Ми використовуємо наші власні та сторонні файли cookie, щоб покращити наші послуги та показати вам рекламу, пов’язану з вашими уподобаннями, аналізуючи ваші звички перегляду.
Якщо ви продовжуєте перегляд, ми вважаємо, що ви приймаєте їх використання. Ви можете отримати додаткову інформацію або дізнатися, як змінити налаштування, у нашій Політиці щодо файлів cookie

ВЕЧЕРЯ змішаний

НАТУРОПАТА ДІЄТА

ПРАВИЛА, ЩО ТРИБУЄТЬСЯ:

- Ви повинні дотримуватися його до письма, і їсти точно в тому порядку, в якому це ставить (1 сочевиця, а потім салат тощо)
- Ви можете замовити дні, як вам підходить, але не граючи з їжею одного дня та вечерею іншого дня. Треба робити цілий день.
- Готуйте з повною нормальністю (сочевиця з вашим супутником і все, що ви використовуєте, щоб покласти на тарілки)
- Немає кількості, ви можете їсти все, що завгодно, не голодуйте!
- Ніколи не міняйте один фрукт на інший, максимум на АНАНАС
- Випивайте 1,5 літра води на день
- Не вживайте газовані або дистильовані напої, алкоголь не рекомендується. Але CAVA BRUT ТАК
- І, звичайно, невелика зарядка або 1-годинна прогулянка на день

КОЖНОГО ДНЯ ТІЙ самий сніданок та в середині вранці та в середині обіду

- 2 склянки води
- апельсиновий, лимонний або грейпфрутовий сік
- кава без кофеїну

- 2 тости зі сливовим варенням
- хліб з цільної пшениці з шинкою Серрано або індичкою
- 2 столові ложки круп з напівжирним молоком

__ ПОСЕРЕДЕНЬ І ПОСЛІДЕНЬ__

- шматочок фрукта
- натуральний сік
- настої
- органічний йогурт

ДЕНЬ 1
ХАРЧУВАННЯ: сочевиця та зелений салат (салат, ендівія або ендівія, але лише одне)
ВЕЧЕРЯ: риба та суп

ДЕНЬ 2
ЇЖА: риба та суп
ВЕЧЕРЯ: піца та дві скибочки ананаса в соку

3 ДЕНЬ
ЇЖА: макарони та зелений салат
ВЕЧЕРЯ: стейк та салат

ДЕНЬ 4
ЇЖА: курятина та овочі
ВЕЧЕРЯ: шинка Серрано та ананас

ДЕНЬ 5
ЇЖА: паелья та зелений салат
ВЕЧЕРЯ: натуральний ананас

6 ДЕНЬ
ЇЖА: овочі та стейк
ВЕЧЕРЯ: суп і дві скибочки ананаса в соку

ДЕНЬ 7
Їжа: різноманітний салат (абсолютно все, що ви хочете покласти на нього)
ВЕЧЕРЯ: суп та змішаний бутерброд

ДЕНЬ 1
Їжа: пара та полуниця
ВЕЧЕРЯ: СУП І АНАНАС

ДЕНЬ 2
ЇЖА: РИБА І ОВОЧІ
ВЕЧЕРЯ: ПІЦА

3 ДЕНЬ
ХАРЧУВАННЯ: КУРЯ та ОВОЧІ
ВЕЧЕРЯ: ПОВНИЙ БУРГЕР (ТИП MC DONALS)

ДЕНЬ 4
ЇЖА: FIDEUA І ЗЕЛЕНИЙ САЛАТ
ВЕЧЕРЯ: МАКЕДОНІЯ

ДЕНЬ 5
ЇЖА: ОВОЧІ ТА РИБА
ВЕЧЕРЯ: ФРАНЦУЗЬКА ТОРТИЛЯ І АНАНАС

6 ДЕНЬ
ЇЖА: ПАЕЛА І АНАНАС
ВЕЧЕРЯ: АНАНАС (ДО ОДНОГО КІЛО)

ДЕНЬ 7
ЇЖА: АСОРТОВАНИЙ САЛАТ І ФРИТТИ З ТРЕСКИ
ВЕЧЕРЯ: СУП І ЯГОДА

ТИЖДЕНЬ 3
ДЕНЬ 1
ЇЖА: курка та суп
ВЕЧЕРЯ: риба та ананас

ДЕНЬ 2
ЇЖА: овочі та риба
ВЕЧЕРЯ: овочі та ананас

3 ДЕНЬ
ЇЖА: артишоки та риба
ВЕЧЕРЯ: змішаний бутерброд і ананас

ДЕНЬ 4
ЇЖА: спагетті та зелений салат
ВЕЧЕРЯ: змішаний салат та ананас

ДЕНЬ 5
ЇЖА: овочі та риба
ВЕЧЕРЯ: піца

6 ДЕНЬ
ЇЖА: артишоки та м’ясо на грилі
ВЕЧЕРЯ: полуниця до кілограма

ДЕНЬ 7
ЇЖА: сочевиця та зелений салат
ВЕЧЕРЯ: риба та суп

ДЕНЬ 1
ЇЖА: бруківка (салат з нуту або квасолі з чим завгодно, окрім звареного круто яйцем, оливкою або тунцем) та полуниця
ВЕЧЕРЯ: піца

ДЕНЬ 2
ХАРЧУВАННЯ: салат із кроликів та мішанок
ВЕЧЕРЯ: змішаний бутерброд і ананас

3 ДЕНЬ
ЇЖА: курячий та зелений салат
ВЕЧЕРЯ: ананас (до 1 кг)

ДЕНЬ 4
ЇЖА: риба та овочі
ВЕЧЕРЯ: повний бургер

ДЕНЬ 5
ЇЖА: спагетті та зелений салат
ВЕЧЕРЯ: овочі та полуниця

6 ДЕНЬ
ЇЖА: російський салат та полуниця
ВЕЧЕРЯ: ананас з шинкою

ДЕНЬ 7
ЇЖА: кубинський рис із смаженим яйцем та полуницею
ВЕЧЕРЯ: змішаний салат та полуниця

ДЕНЬ 1
ЇЖА: змішаний салат і стейк
ВЕЧЕРЯ: овочі та кавун

ДЕНЬ 2
ЇЖА: курка та гаспачо
ВЕЧЕРЯ: ананас до кілограма

3 ДЕНЬ
ЇЖА: макарони та зелений салат
ВЕЧЕРЯ: повний бургер

ДЕНЬ 4
ЇЖА: російський салат та кавун
ВЕЧЕРЯ: морозиво (k kerais, якщо в ньому немає печива або горіхів)

ДЕНЬ 5
ЇЖА: бруківка та ананас
ВЕЧЕРЯ: ананас з шинкою

6 ДЕНЬ
ЇЖА: стейк та овочі
ВЕЧЕРЯ: змішаний бутерброд та кавун

ДЕНЬ 7
ЇЖА: каннелоні та кавун
ВЕЧЕРЯ: кавун до одного кіло

ТИЖДЕНЬ 6
ДЕНЬ 1
ХАРЧУВАННЯ: смажене (перець, цибуля, баклажани, картопля. Усе смажене в духовці або в мікрохвильовці) та м’ясо на грилі (свинина, курка, кролик, баранина, телятина. (Що завгодно, а також можна змішувати)
ВЕЧЕРЯ: фруктовий салат (усі види фруктів, включаючи банан)

ДЕНЬ 2
ЇЖА: гаспачо та стейк
ВЕЧЕРЯ: піца

3 ДЕНЬ
Їжа: паелья та зелений салат (салат, ескарол, ендівія або огірок)
ВЕЧЕРЯ: ананас до кілограма

ДЕНЬ 4
ЇЖА: сочевиця та зелений салат
ВЕЧЕРЯ: кавун до одного кіло

ДЕНЬ 5
ХАРЧУВАННЯ: курячий та зелений салат (щоб зробити його більш ситним, ви можете з’їсти курку вкрай!)
ВЕЧЕРЯ: змішаний салат та ананас (пам’ятайте, ні яйця, ні тунця, ні маслин. Так крабові палички, сир Бургос, помідор, огірок, цибуля.)

6 ДЕНЬ
Їжа: картопляний омлет і зелений салат (омлет з 2 яйцями, 1 картоплею і цибулею, якщо хочете)
ВЕЧЕРЯ: вершки з грибів та ананасів

ДЕНЬ 7
ХАРЧУВАННЯ: спагетті та біо (холодні спагетті, якщо можна покласти яйце, тунець та оливки або карбонару)
ВЕЧЕРЯ: ананас з шинкою

Я люблю цю дієту за її різноманітність! Я не думаю, що це дуже важко дотримуватися, я, чесно кажучи, думаю, що це дуже легко через кількість речей, які можна з’їсти!