Це діяльність, яка також дуже корисна для вашого здоров’я

Поділіться статтею

Жест, який ви повинні робити щодня, щоб за півгодини схуднути і спалити калорії. // FDV

повинні

Особисті тренери часто наполягають на тому, що ті, хто займається спортом, іноді стають занадто одержимими необхідністю робити аеробні вправи, такі як біг або відвідування занять зі спіну. І схуднути набагато легше за все це. Якщо ви ніколи не займалися спортом або, принаймні, не займалися цим у професійній галузі, ви повинні знати, що є невеликі жести, які ви можете робити щодня, за допомогою яких ви збираєтеся схуднути.

Один з них є танцювати. Так само, як ви це читаєте. Якщо ви граєте музику вдома і рухаєтесь танцюючи півгодини на день, ви будете спалювати 400 калорій на день. Це доповнення здорового способу життя може змусити ваше тіло змінитися. Рецепт схуднення - найпростіший із можливих. Усі дієтологи сходяться на думці, що ви не схуднете, якщо не потрапите в так званий дефіцит калорій. Тобто: якщо ви не вживаєте менше калорій, ніж витрачаєте протягом дня. Ось чому так важливо рухатися. Танці також допоможуть вам бути веселішими. І ви навіть можете це робити, виконуючи роботу по дому.

Ранковий танець також можна поєднувати з іншими маленькими хитрощами, які покращать ваше здоров’я і допоможуть скинути зайві кілограми, які часом навіть ускладнюють багатьох. Приклад? Якщо залишити свою машину за два квартали від роботи або навіть сісти на громадський транспорт і вийти трохи раніше, ви підете десять хвилин І це буде ще на сто калорій менше. Ви також можете повернутися додому сходами замість ліфта або придбати браслет для активних занять, який кожні кілька хвилин нагадує вам, що вам потрібно рухатися.

Але ми також маємо інші маленькі хитрощі, які можуть допомогти вам покращити результати. Перший з них - той, який дієтологи найчастіше повторюють: вам доведеться припинити пити пиво або вино під час їжі і перейти на воду або нульові безалкогольні напої. Також можна відмовитися від цукру. Це покращить ваше здоров’я та змінить ваше життя. Зазвичай ми щодня споживаємо багато цукру, щоб ви могли замінити цю речовину іншими, які ми пропонуємо вам у цьому списку, і це також підсолодить вас.