Багато разів ми ставимо дуже хороші та вигідні цілі, коли сідаємо на дієту. Спорт, здорова їжа ... Однак надто багато разів нам не вдається виконати ці цілі, оскільки ми не робимо першого та необхідного кроку для їх досягнення, яким є підготуйся психологічно для досягнення наших цілей. Йдеться про наявність під рукою прийомів, щоб керувати своїм розумом в умовах труднощів і коли вам хочеться кинути рушник.

хитрощі

Нижче психолог з ожиріння Лопес-Нава, Марта Трелл, дає нам деякі вказівки, щоб наш розум зрозумів, чого саме ми хочемо досягти, і щоб ми навчилися надавати йому деталі, необхідні йому, щоб не відхилятися і таким чином досягти наших цілей, випробуваний.

  • Врешті-решт подумайте про те, що є наслідками, якщо ви досягнете своєї мети. Як ви почуваєтесь, досягнувши свого кінця? Як реагують оточуючі, коли досягаєте своїх цілей? Візуалізуйте і добре відчуйте цю частину у собі. Насолоджуйтесь тим, що легко досягли своєї мети. Таким чином ви надсилаєте своєму розуму чітке і детальне повідомлення про те, що ви хочете, і це допоможе вам цього досягти.

Пам’ятайте, що ваші слова та почуття важливі, щоб повідомлення чітко надходило та допомагало вам його досягти. Уникайте негативних повідомлень та виправдань і зосередьтеся на тих словах, які вас спонукають і заспокоюють. Пам’ятайте, що чим детальніше у вас це буде, тим легше буде це зробити. Вам просто потрібно визначити свої цілі.