Робота по дому дає нам можливість перетворити їх на невеликі фізичні вправи, які зменшують наш сидячий спосіб життя, не переступаючи на тренажерний зал.

Додати в обране

активними

Журналіст, що будується. Залежний від поточної політики та любителів кіно.

Більшість людей лінується відвідувати тренажерний зал або виходити з дому на зарядку, особливо в цей час року, коли температура стає холоднішою, а темніє раніше. І все-таки схуднення та підтягнення є однією з головних новорічних цілей, яку багато людей ставлять перед собою.

За даними недавнього дослідження, майже половина чоловіків та 60% жінок не займаються спортом, але цей відсоток зростає із збільшенням віку. Після 65 років відсоток неактивних людей зростає до майже 70% у чоловіків та 74% у жінок. Однак майже 7% людей похилого віку визнають, що їхні проблеми з рухливістю пов'язані з недостатньою фізичною активністю.

Щоб уникнути цього сидячого способу життя, який спричиняє хвороби серця, такі як хвороби серця, гіпертонія або діабет, та психологічні проблеми, такі як депресія чи тривога, є прості прийоми, які ми можемо застосовувати у своєму повсякденному житті вдома, щоб спалювати калорії та залишатися в тонусі. Ми пояснюємо, як ви можете залишайтеся активними без необхідності ходити в спортзал або виходити з дому.

Спалюйте калорії за допомогою домашньої роботи

Хоча це може здатися брехнею, це правда, що виконувати домашні справи спалити більше калорій, ніж ви думаєте. Ось основний посібник з енергії, яку ви можете споживати, залежно від інтенсивності, виконуючи різні завдання щогодини.

  • Застелити ліжко: 70 калорій
  • Прати білизну: 148 калорій
  • Залізо: 157 калорій
  • Підмітати будинок: 161 калорія
  • Пилення: 166 калорій
  • Мити вікна: 231 калорій