Знайдіть цей щоденник

Хліб для життя Дієта за і проти Плюси і мінуси Хліб з життя Дієта

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Хліб для годування життя створила Ольга Раз. Ця дієта заснована на ідеї, що люди, які харчуються щодня, їдять велику кількість хліба, тоді вони зможуть зменшити тягу в цілому. Ольга Раз вважає, що дієта з високим вмістом вуглеводів може допомогти людям схуднути до 20 кілограмів вже за вісім тижнів. Медичною основою дієти Раза є те, що вуглеводи підвищують рівень серотоніну в головному мозку, що повинно зменшити тягу до солодкого та зменшити апетит.

життя

Їжте багато хліба: Pro

Ця дієта є хорошим варіантом для людей, які бореться з дієтами з низьким вмістом вуглеводів або важко виключають з раціону вуглеводну їжу. Якщо ви любите хліб або вважаєте, що ваше тіло буде добре харчуватися на дієті з високим вмістом вуглеводів, хліб життя може бути привабливим.

Проти: Не всі хліби рекомендуються

На жаль, ця дієта не дає вам дозволу збожеволіти від хлібного кошика. Raz рекомендує їсти тільки калорійний хліб або при недостатньому освітленні. Це означає, що хліб становить лише від 35 до 45 калорій на порцію. Більш важкі хліби, такі як горіхи або сухофрукти, не заборонені, але не рекомендуються для щоденного вживання хліба для дієти Life.

Проти: Конкурс надходження білка

Люди, які живуть на хлібній дієті, дозволятимуть лише білки, такі як курка, м’ясо або риба, три рази на тиждень. Під час цих трьох прийомів їжі дієти можуть вибирати м’ясо з низьким вмістом жиру, і їм рекомендується уникати м’яса з гастрономами. На додаток до цих трьох прийомів їжі, які харчуються, можуть приймати 3-4 яйця на тиждень.

Необмежена кількість овочів: Pro

Дієта Хліб за життя, людям дозволяється необмежена порція салату, помідорів, моркви, капусти та огірків. Це всі продукти, які містять високий рівень і мають низький вміст цукру.

Проти: Багато продуктів заборонені

Для дієти, яка покладається на вживання хліба, багато продуктів, які більшість людей використовують для приготування бутерброда, виходять за межі хліба на все життя. Такі продукти, як вершкове масло, варення, майонез, маргарин та желе, заборонені.

Про: Ситні наповнювачі прийняті

Raz рекомендує кілька приємних і корисних начинок для хліба Life Diet. Дієти можуть використовувати хумус, тофу, авокадо, тофу, курячу грудку, лосось або індичку або нежирний сир для створення остаточного бутерброда. До додаткових інгредієнтів належать дозволений тахіні, арахісове масло, гірчиця і несолодке желе.

Проти: Плоди мало

За словами Раз, висока глікемічна природа більшості фруктів збільшує рівень глюкози в крові і негативно впливає на схуднення. Фрукти дозволяються лише в дуже обмежених помірних кількостях у процесі дієтичного хліба.

Проти: невизначений результат

Корінь Хоча ця дієта базується на переконанні, що підвищений рівень серотоніну зменшить тривожність і, отже, призведе до втрати ваги, ця наука не доведена. Деякі люди насправді відчувають збільшення ваги та підвищений апетит на дієті з високим вмістом вуглеводів.