05 листопада Хліб зі злаками, користь
Хліб - одна з найосновніших і найрекомендованіших страв у будь-якій дієті. Коли ми говоримо про це, роблячи крупи, ми знаходимо хліб, який ще важливіший завдяки численним перевагам. Ми розглянемо деякі з них, щоб вам запропонували спробувати цей вид хліба, включити його у свій раціон та виявити всі переваги, які він може вам надати.
Хліб зі злаками не відгодовується
Однією з проблем, яку багато людей приписують нормальному хлібу, є те, що він товстіє. Хліб, виготовлений із злаків, не має цієї проблеми, оскільки його шматочок має менше двох грамів маси і менше 100 кілокалорій, тому він порівнянний з яблуком.
Важливе джерело енергії
Хліб із внеском злаків є важливим джерелом енергії. Це важливе джерело гідратів, за допомогою якого ми будемо отримувати необхідне паливо для нашого організму на цілий день.
Універсальність
Одним з найважливіших моментів цього хліба зі злаками є його універсальність. Завдяки цій універсальності ми маємо на увазі, що його можна ідеально вживати вранці, як опівдні, якщо ми хочемо трохи боротися з голодом, перекусити або навіть повечеряти.
Внесок енергії, який він робить, робить його ідеальним для тих ситуацій, в яких нам потрібно трохи більше.
Краще травлення
Якщо ми використовуємо цей хліб як додаток до їжі, ми сприятимемо кращому травленню та уникнемо проблем із запорами завдяки клітковині, яку він має. Таким чином, ми стикаємось із ідеальним доповненням, яке, крім того, що не товстіє, допомагає нам їсти.
Деякі види круп, які ми можемо знайти
Я залишаю вам список найпоширеніших круп, які ви можете знайти у цих хлібах.
- Пшениця
- Ячмінь
- Вівсянка
- Жита
- Кукурудза
- Соєвий
- Трітордей
- Чіа