хліб

Чому ми робимо це з вівсяними висівками, а не з вівсом чи іншим борошном? Оскільки при дієтах для схуднення або коли ви піклуєтеся про себе, не слід приймати борошно. Овес має дуже високий глікемічний індекс, він солодший, більш медовий ... він не підходить для схуднення, з іншого боку, вівсяні висівки, тобто частина, яка покриває зерно, це чиста клітковина, її глікемічний індекс дуже низький, ми Це насичує нас, наповнює шлунок, забирає ту тягу до хліба, і ми можемо з’їсти ту кількість, яку хочемо, тож вводьте в своє життя вівсяні висівки, бо це чудово.

Хліб із шпинату

Це можна зробити зі шпинатом, капустою, авокадо ... Уява до влади.

Мішечок дитячого шпинату я поклав їх у блендер з половиною склянки відвару Детокс і збив.

Збийте 4-5 яєць і додайте 4 столові ложки вівсяних висівок на яйце.

Я кладу часниковий порошок, чайну ложку невеликої солі (будьте обережні, щоб шпинат та оливки солили) псиліум (якщо у вас його немає, не кладіть) куркуму та перець.

Він напіврідкий, не замішувати. Я поклав його у форму для сливок в духовці 200 ° приблизно на 20 хвилин.

Кожна піч різна, клацніть, щоб перевірити, чи вона приготована.

Ви також можете приготувати млинці, покласти все в блендер, ви можете зробити 2 яйця, 100 грамів висівок, 1/2 склянки між водою та овочевим напоєм та інші інгредієнти і зробити тісто у стилі блинчиків і зробити його в каструля.

Помістіть тісто в духовку в нарізальні кільця, і у вас буде лаваш ...

Тоді це все фантазія ...

А якщо замість шпинату зробити тісто з перцю? Або ви робите дуже подрібнену карамелізовану цибулю? Мати голодує, що дає мені 😋