соди

Покроковий рецепт приготування смачного цільнозернового хліба з насінням. До інгредієнтів содового хліба ми додаємо суміш насіння льону, насіння соняшнику та насіння кунжуту, щоб додати більше поживних речовин.

Піч: 200º C - (45 хвилин - 1 година)

Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки

(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)

Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами

155 гр пшеничного борошна

155 гр цільнозернового борошна

1/2 чайної ложки харчової соди

1/2 чайної ложки солі

1 натуральний йогурт

1 склянка 125 мл молока

1 столова ложка льону

1 столова ложка насіння соняшнику

1 столова ложка насіння кунжуту

ПШЕНИЧНЕ БОРОШНО

Збагачений вітамінами групи В

Низький вміст клітковини

ЦІЛА БОШНО

Високий вміст клітковини

Містить вітаміни групи В

Допомагає регулювати рівень цукру в крові

БІКАРБОНАТ НАТРІЮ

Об’єм тіста

Надає пухнасту текстуру

Допомагає регулювати вміст води в клітинах

Необхідний для передачі нервових імпульсів

Ми повинні споживати його в помірних кількостях

НАТУРАЛЬНИЙ ЙОГУРТ

Корисний для кишкової флори

Містить кальцій магній і фосфор

Корисно для здоров’я кісток

МОЛОКО

Зміцнює кістки

Містить білки з високою біологічною цінністю

Сприяє утворенню нових тканин

НАСІННЯ ЛЬОНУ

Розчинна клітковина сприяє зменшенню шкідливого холестерину

Вони містять жирні кислоти омега 3 і 6

НАСІННЯ

Вони містять вітамін Е, який є потужним вільним радикалом

Важливе джерело магнію

Містить фітостерини для зниження рівня холестерину

НАСІННЯ КУНЖУТУ

Багатий вітамінами групи В

Хороше джерело білка

Високий вміст кальцію

Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою

Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами

З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа та те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог і дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включити здорову їжу у свій щоденний раціон .

МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ

Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?

Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які найбільш рекомендуються для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.

Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.

Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також роблю презентацію ваших рецептів ефектною.

Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.