Хлібно-масляна дієта; скинути три кілограми за тиждень

хлібно-масляна

Так звана хлібно-вершкова дієта має таку спокусливу назву, що, якщо ви її ще не знаєте, то, безсумнівно, вже виявите бажання дізнатись більше про неї.

Ця дієта вважається "краш", тобто це дієта, призначена для втрати найбільшої кількості ваги за найкоротший час. Хоча у своїй версії походження в США він триває п’ять днів, правда полягає в тому, що він ідеально пристосований для використання всього за чотири дні.

Дієта складається з їжі три рази на день (сніданок, обід і вечеря), і в кожному з них можна з’їсти скибочку хліба разом з невеликою порцією вершкового масла (не більше 5 грам).

Перший день

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з 5г масла і 125мл апельсинового соку.

Обід: 100 г натурального тунця (зцідженого), зелений салат, скибочка білкового хліба з 5 г масла, яблуко.

Вечеря: 125 г тріски на грилі. 250 г броколі та 125 г гороху (обидва на пару), скибочка житнього хліба з 5 г масла, апельсин.

Другий день

Сніданок: скибочка хліба з родзинками та 5 гр вершкового масла разом з вареним яйцем.

Обід: 100 г салату з лосося, салату та помідорів, скибочка білого хліба з 5 г масла.

Вечеря: 125 г м'яса з гамбургерів, смаженого на грилі, булочка з гамбургерами з 5 г масла, соління, зелений салат.

Третій день

Сніданок: скибочка кукурудзяного хліба з 5г вершкового масла разом із 125мл грейпфрутового соку.

Обід: два яйця, салат із зеленим перцем, скибочка французького хліба з 5 гр масла.

Вечеря: 125гр курячої грудки, 125гр асорті з овочів, скибочка хліба з висівками з 5гр вершкового масла.

Четвертий день

Сніданок: скибочка подрібненого пшеничного хліба з 5г вершкового масла разом з вареним яйцем.

Обід: 30 г сиру Мюнстер, 250 г кабачків на пару з 125 г томатного пюре, скибочка італійського хліба з 5 г масла.

Вечеря: 125 грамів стегна індички, зелений салат з 125 грамами кукурудзи, скибочка цільнозернового житнього хліба з 5 грамами вершкового масла.

Баланс

Хлібно-вершкова дієта - це низькокалорійна дієта, яка складає в середньому лише 850 калорій на день. З цієї причини ви легко схуднете, насолоджуючись цими двома продуктами, забороненими у більшості дієт для схуднення.