Польоти на далекі відстані мають значний вплив на ваше фізичне здоров'я через кількість води, яку втрачає ваше тіло.
Тож якщо ви вирушаєте у далеку подорож, то краще залиштесь у зволоженому стані.
Польоти на далекі відстані можуть мати значний вплив на ваше тіло. Прийнято думати про реактивне відставання як про головного героя дисбалансу, який проходить наше тіло під час подорожей. Тим не менше, кількість води, яку ваше тіло втрачає під час польоту, може шокувати.
Якщо ви людина, яка постійно зазнає тиску, ви, безсумнівно, вважаєте, що перельоти на далекі відстані можуть бути ідеальним часом, щоб відкласти свої турботи і розслабитися.
В кінці дня, тривалі подорожі можуть стати синонімом цифрової детоксикації, Оскільки вам доведеться турбуватися лише про те, щоб зайняти місце, переглядати фільми, дрімати, коли вам захочеться, і насолоджуватися їжею. Хоча останнє не завжди можливо.
Правда в тому, що тривалий проміжок часу в середовищі з низьким вмістом кисню та низькою вологістю зневоднює ваше тіло, що може стати проблемою.
Ви повинні пам’ятати про це, Подорожуючи літаком, ви проводите багато годин у кліматичному середовищі, де відносна вологість повітря може становити 20%, За даними ASMA (Аерокосмічна медична асоціація, іспанською мовою), яка іноді втричі сухіша за пустелю Сахара. Існують навіть дослідження, які вказують, що він може сягати 10%.
Ця ж організація попереджає, що для полегшення ситуації найкраще залишатись зволоженою. Фактично, вони радять випивати чверть літра води щогодини.
"Чим довший політ, тим важливішим є гідрат", - наголошує д-р Пітер Хакет, спеціалізований у справі впливу висоти на людське тіло та директор так званого Інституту висотної медицини, у заявах Конде Наст Тревел.
Експерт стверджує, що це не тільки забезпечить вам зволоження, але змусить піти у ванну, щоб помочитися, яка це змусить вас рухатися і змусити кров текти через ноги, тим самим уникаючи таких проблем, як тромбоз або згустки крові.
Зі свого боку, д-р Вільям Л. Саткер, керівник інфекційних хвороб Медичного центру Університету Бейлора (Даллас), сказав Everyday Health, що в ці типи середовищ із низькою вологістю схильні до зараження респіраторним вірусом, таким як застуда. "Коли повітря, яким ви дихаєте, занадто сухий, слизова оболонка дихальних шляхів не може добре виконувати свою роботу, і віруси або бактерії можуть вільніше осідати у вашому тілі", - пояснює він.
Тому, Якщо у вас запланований далекий рейс, в якому ви проведете багато годин у літаку, не забудьте взяти з собою пляшку води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 порад та підказок подорожувати на літаку як справжній фахівець, і це полегшить вам життя, якщо ви літаєте цього літа
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому так важко схуднути після 40, за словами керівника відділу харчування в одній з найкращих лікарень Іспанії
ДИВІТЬСЯ ЗАРАЗ: "Виходити на ринок праці зараз - це не гарна ідея; молоді люди повинні продовжувати навчання", - радить цей освітній експерт
- Це те, що ви можете зробити, щоб схуднути, і це не фізичні вправи Business Insider Іспанія
- Ось деякі переваги вживання холодної кави влітку Business Insider Іспанія
- Екстремальна дієта гуру самодопомоги Тіма Феррісса Business Insider Іспанія
- Цих вправ і 7 хвилин достатньо, щоб схуднути і бути в тонусі Business Insider Іспанія
- Це найкращий час доби для схуднення, за даними науки Business Insider Spain