кислота

На наш погляд, хлорогенова кислота має жиросжигающие властивості. Насправді ця точка зору дещо перебільшена та спотворена, щоб відобразити реальність. Подумайте, як ваш організм насправді впливає на вживання продуктів, що складаються з інгредієнтів у вашому складі.

Хлорогенова кислота ефективна для схуднення?

Спочатку розглянемо механізм накопичення зайвої ваги. Їжа - це не забава, а пристрій, який забезпечує тіло енергією, необхідною для життя. Якщо людина їсть багато і мало рухається, калорії, які він отримує з їжею, організм не встигає витратити за день, а надлишкові запаси в майбутньому, «зберігаючи» енергію в жирових клітинах. Джерело енергії є більш складним, ніж вуглеводи, тому організм стає лише найкращим рішенням для них. У зв'язку з цим виявляється, що важко позбутися зайвої ваги.

Тіло потребує хлорогенової кислоти Перетворення жирових клітин у найбільш доступне для організму джерело енергії. Для цього він запобігає виділенню глюкози з глікогену і організм перетворюється на харчовий жир. Однак це ще не виправдовує вміст хлорогенової кислоти з точки зору коефіцієнта спалювання жиру, оскільки це безпосередньо не впливає на жир.

Дослідження, проведені в кількох країнах ЄС та США, показують, що вживання хлорогенової кислоти зменшує вагу на 10% порівняно з початковим показником. Однак ці дослідження проводять компанії, зацікавлені в ефективності ефекту хлорування - вони виробляють зелену каву та добавки. Незалежних досліджень цього компонента не проводилось, тому важко сказати, що ці дані є достовірними.

Крім того, відомо, що деякі експерименти на наукових мишах показали, що занадто багато хлорогенної кислоти, що «спалює жир», навпаки, призводить до збільшення повноти та втрати природного метаболізму. Через те, що дані про дію цього інгредієнта є настільки суперечливими, рекомендується, щоб він не перевищував зазначених доз і не завдавав шкоди здоров’ю.

Продукти з хлорогеновою кислотою

Лідер вмісту хлорогенової кислоти Кава, не чорна, до якої вони звикли, а зелена. Ті самі зерна, але не після смаження. Термічна обробка катастрофічно впливає на цей крихкий компонент, тому, якщо ви вирішили доповнити цей спосіб своїм харчуванням, не кусайте очі перед подрібненням. Однак кава - не єдине джерело хлорогенової кислоти. Він також може міститися в таких продуктах, як яблука, груші,

баклажани, картопля, чорниця, щавель, артишок. Крім того, все ще є деякі овочі, фрукти та ягоди. Однак кількість хлорогенної кислоти в будь-якому продукті в рази менше, ніж зелена кава.

Однак, якщо ви щодня приймаєте добавки хлорогенової кислоти з більш багатого списку меншими дозами, ніж рекомендує виробник. Дотепер передозування речовини вивчено занадто мало, а це означає, що ефект непередбачуваний. Не зосереджуйтесь на добавках, а на правильному харчуванні та спорті - ці методи вже давно довели свою ефективність та безпеку.

Бережіть своє здоров’я і худніть, м’які та нешкідливі для організму!