Тофу - це продукт, отриманий із соєвого молока, який, крім того, що не містить холестерину, є важливим джерелом білка та заліза. Отже, це дуже корисна їжа, яку ідеально включати в рецепти тих, хто дотримується вегетаріанської дієти. Цей продукт можна використовувати як для солених, так і для солодких страв. Для цього ми залишаємо вам 10 рецептів, за допомогою яких ви можете легко поставити цю здорову їжу на свій стіл.

рецептів

Вегетаріанський салат з тофу

Оладки з кабачків і тофу

Вегетаріанський та інший закваска - ось що ми пропонуємо з цим дуже здоровим та поживним рецептом.

Сочевиця з тофу

Цей рецепт сочевиці чудово підходить для вегетаріанців. Простий, насичений та поживний, він дає нам найздоровіші бобові та тофу.

Гострий запечений тофу

Зараз ми пропонуємо простий та ідеальний рецепт для любителів гострого.

Кіш із тофу з цибулею-пореєм та водоростями хазікі

Любителі вегетаріанської їжі зможуть насолодитися цим багатим кіш на основі тофу.

Рис з тофу та морськими рибами

Ми залишаємо вам дуже поживний, корисний та оригінальний рецепт рису.

Вок з тофу та кеш'ю

За допомогою цього здорового та поживного рецепта ви можете забезпечити баланс поживних речовин для організму.

Мус з моркви та тофу

Цей солодкий дуже здоровий, підходить для вегетаріанців та непереносимості лактози.

Тофу та банановий флан

Цей насичений десерт також підходить для непереносимості лактози, оскільки для його приготування ми будемо використовувати тофу. Крім того, що він дуже солодкий, він дуже поживний завдяки присутності банана.

Маринований тофу з грибами

Приготуйте аперитив для тих, хто любить готувати овочі за цим простим рецептом. Вони точно сподобаються.