Схуднути, не голодуючи

хочете

Чи надійшла дата цієї особливої ​​події, і ви хочете її показати ФЕНОМЕН у вашій сукні? Якщо те, що ви шукаєте, - це скинути надзвичайні «кілограми», вам сподобається ця дієта.

Рекомендуються не всі швидкі дієти, але цей план харчування на основі огірків дозволить вам бути гідратованим, задоволеним і втрачати до п’яти кілограмів лише за тиждень, не ризикуючи. я не вірю цьому.

Секрет підтримки результатів дієти після укладення режиму (який не триває більше 7 днів) полягає у зміні шкідливих харчових звичок, які є головними винуватцями збільшення ваги. Забудьте про фаст-фуд, шкідливі продукти та цукор і максимально використайте переваги огірка. Набагато простіше, ніж магія, так?

Харчові властивості огірка

Головною характеристикою цього овоча є низька калорійність, тому він ідеально підходить для дієти, де при перетравленні спалюється більше калорій, ніж при споживанні. Він також забезпечує наступні переваги:

- Допомагає вивільненню токсинів.

- Він складається в основному з води, тому дуже зволожує.

- Містить вітамін К, який служить протизапальним та протигеморагічним засобом.

- Лікує запор завдяки високому вмісту клітковини.

- Корисний для здоров'я серця завдяки мінералам, таким як калій і магній.

Рекомендації щодо дієти

Найголовніше - це пам’ятати НЕ перевищують 7 днів і що слід їсти ВСЕ що б не говорило меню. Якщо голод зберігається, їжте салат, приготований із цілого огірка (з шкіркою або без шкірки, як вам більше подобається) зелень, спеції, лимон, сіль, перець та НІЧОГО олії.

Ви також можете доповнити соком з огірка та апельсина, з якого ви скористаєтесь усім, крім шкірки, і його потрібно підсолодити підсолоджувачем Стевія або еквівалентом.

ПАМ’ЯТАЙТЕ що салат і сік доповнюють і споживають безкоштовно, ви також можете пити каву та чай без цукру.

Дозволеними фруктами є: грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон, полуниця, яблуко, диня, груша та ананас.

Меню на 7 днів

ДЕНЬ 1

Сніданок

- Улюблений настій з підсолоджувачем.

- Дієтичний желатин улюбленого смаку.

Середина ранку

- 1 нежирний йогурт.

Обід

- Огірковий салат.

Перекус

- Улюблений настій з підсолоджувачем.

Вечеря

- Овочевий суп (кубики, морква, капуста, цибуля та картопля, приправити зеленню, лимоном та сіллю).

ДЕНЬ 2

Сніданок

- Улюблений настій з підсолоджувачем.

- 1 йогурт або склянка знежиреного молока.

Середина ранку

- Огірок і апельсиновий сік.

Обід

- Овочі на пару або варені.

- 150 грам свіжого сиру.

Перекус

- Улюблений настій з підсолоджувачем.

- Сира морква, прикрашена натуральним йогуртом, лимоном і невеликою кількістю солі.

Вечеря

- Великий огірковий салат з помідорами.

3 ДЕНЬ

Сніданок

- Огірковий сік з апельсином.

- Вливання переваги.

Середина ранку

Обід

- 150 грам риби на грилі.

- 1 велика тарілка огірка.

Перекус

- Огірковий сік з апельсином.

Вечеря

- Гарбузове консоме з пармезаном.

ДЕНЬ 4

Сніданок

- Улюблений настій із замінником цукру,

Середина ранку

- Огірок і апельсиновий сік.

Обід

- Запечена, смажена або квадратна курка, лише з сіллю.

- Великий салат з огірка, болгарського перцю, капусти та цибулі.

Перекус

- Йогурт або знежирене молоко.

Вечеря

- Сочевиця Крем.

День 5

Сніданок

- 1 варене яйце.

- Огірок і апельсиновий сік.

Середина ранку

Обід

- 1 великий шматок свіжого сиру.

- Великий салат з огірків і помідорів.

Вечеря

- 2 запечені баклажани з краплинкою оливкової олії та пармезаном.

День 6

Сніданок

- Ароматизований дієтичний желатин.

Середина ранку

- Огірковий сік з апельсином.

Обід

- Салат з огірків з цвітною капустою та зеленою квасолею.

Перекус

- Улюблений настій з підсолоджувачем.

Вечеря

- 200 грам запеченої, вареної або смаженої на грилі риби.

- Великий огірковий салат.

День 7

Сніданок

- Огірок і апельсиновий сік.

- 1 варене яйце.

- Настій з підсолоджувачем.

Перекус

Обід

- Великий огірковий салат з помідорами та цибулею.

- 1 нежирний йогурт.

Перекус

- Огірок нарізати на колеса натуральним йогуртом, з лимоном і сіллю.

Вечеря

- 150 грам курки в відварному, смаженому або смаженому вигляді.

- Великий салат з огірків, руколи, помідорів та брокколі.

Ось вам, дівчата, відмінна дієта, поживна, смачна і змусить вас скинути ці надокучливі зайві кілограми. Якщо можливо!

Вам також може сподобатися: