Якщо ви прагнете красивих ніг і стегон - це проблематична частина для вас, спробуйте набір вправ, які Лена Пермінова не може зробити. І повірте, якщо ви застосуєте їх, ваша попка стане набагато красивішою.
Ви хочете мати стрункі стегна?
Це тіло не є вільним
Чарівна модель та ікона моди Лена Пермінова, безсумнівно, одна з найкраще одягнених жінок шоу-бізнесу. При цьому тим, у кого найкраща фігура. Попри те, що вона вже є багатоплідною матір'ю, це не завадило їй займатися сексом. Наприклад, він піклується про своє тіло. Частинами, на які він орієнтується під час фізичних вправ, є переважно живіт, сідниці та стегна. Якщо ви також хочете стрункіші ноги і лише область стегон, нехай вас надихає її набір вправ, яких ви не можете дозволити.
Перевірений набір, який формує ваші красиві стегна
Лена любить вправи, в яких задіяні всі м’язи. Рада здійснює власну вагу, але це далеко не одна з жінок, яка б уникала гантелей. Навпаки. Випади, присідання, закопування, підняття тазу. Все це він доповнює вагами. Він цінує, що таким чином він може зробити менше серій, що однозначно безцінно для маленьких дітей.
1. Присідання
Для присідань, зосереджених на передній частині стегон, найважливіше мати ноги на ширині стегон. Зміцніть тіло і переходьте до присідань. Постійно тримайте спину прямо.
2. Випади
Зі стенду зробіть випад вперед, щоб коліно передньої ноги не потрапило перед палець ноги, тобто тварина має кут близько 90 °. Опустіть коліно задньої ноги, поки воно злегка не торкнеться підлоги. Вся вправа повинна бути дуже плавною.
- Хочете помилуватися красою Ісландії Спробуйте вражаючий готель посеред нічого
- Хочете мати струнких телят Побалуйте себе ліпосакцією у…
- Хочете почуватися молодшими Спробуйте природні антиоксиданти
- Ви хочете зайнятися спортом Спробуйте скелелазіння!
- Ви хочете почати бігати рано вранці, але у вас є проблеми з підйомом. Спробуйте це!