Зв’язок між впливом певної їжі та прагненням до сексу відомий людям протягом століть. Напевно ви чули, що пристрасть викликають так звані афродизіаки, які своїм ім'ям зобов'язані грецькій богині кохання Афродіті. Найвідоміші продукти, що підвищують статевий потяг, включають спаржу, устриці та шоколад. Однак існують також продукти, які можуть мати прямо протилежний ефект.
"Окремі продукти харчування по-різному впливають на всіх, але загалом можна сказати, що існує кілька продуктів, які при надмірному споживанні можуть зменшити бажання сексу. Однак замість того, щоб шукати окремі продукти, краще зосередитися щодо загального способу життя та дієти ", - радить Моніка. Бартоломейова, головний спеціаліст з питань харчування у світі охорони здоров’я.
Як приклад вона згадала солодку, яка містить гліциризинову кислоту. Надмірне споживання може знизити рівень тестостерону, і, як відомо, воно сприяє сексуальному апетиту як у чоловіків, так і у жінок. За словами Варфоломія, до складу афродизіаків точно не входять помідори.
"Вони містять лікопін і фітофлюен, які можуть раптово знизити рівень тестостерону, але, з іншого боку, зменшити ризик раку простати".
Однак є більше продуктів, які можуть стати катастрофою для сексуального апетиту. Як згадував дієтолог, лібідо, як правило, рухається тестостероном. Вважається чоловічим гормоном, на відміну від естрогену, який асоціюється з жіночою статтю. І тестостерон, і естроген відіграють життєво важливу роль для обох статей, і неправильне співвідношення двох гормонів може проявлятися в різних проблемах.
Наприклад, у чоловіків може рости груди, а у жінок може лякатися зростання бороди. В обох випадках дисбаланс тестостерону та естрогену може збільшити або зменшити лібідо, і, згідно з низкою експертних досліджень, ці падіння та збільшення тестостерону та естрогену можуть напрочуд бути обумовлені вибором дієти.
Ми представляємо вам шість продуктів харчування та напоїв, які можуть викликати тендітний гормональний баланс та сприяти зменшенню сексуального апетиту.
Харчова промисловість
При обробці цільних продуктів з них зникають вітаміни, мінерали та клітковина, які замінюються консервантами та іншими добавками. Наприклад, коли цільна пшениця переробляється на біле борошно, вона втрачає приблизно три чверті цинку, необхідного для чоловічої сексуальності та розмноження. Найчастіше в їжу додають цукор і сіль. А доданий цукор означає більше калорій, які швидко перетворюються на енергію. Якщо ви не використовуєте цю енергію, вона зберігається у вигляді жиру.
"Надмірне вживання продуктів з високим глікемічним індексом (білий хліб, солодкі лимонади) призводить до зниження лібідо. Окрім можливого здуття живота та болю в животі, вони швидко виділяють цукор у кров. Ще одна причина уникати оброблених продуктів.
Ви любите солодку малину типу кола, але хочете дотримуватися стрункої лінії? Тоді ви, мабуть, вибираєте варіанти їх дієти без цукру. Однак ці без цукру або «дієтичні», або «легкі» напої не мають нічого спільного з дієтою і, безумовно, не є здоровішими за цукровмісні лимонади. Основна проблема цих солодких напоїв - штучні підсолоджувачі.
Лимонади без цукру збільшують ризик діабету, викликають головний біль і пов’язані з депресією, штучний підсолоджувач аспартам також має прямий вплив на рівень серотоніну. Цей гормон відомий як гормон щастя, гарного настрою та добробуту. Наукові дослідження пов’язують низький рівень серотоніну зі зниженням лібідо як у чоловіків, так і у жінок.
Це правда, що келих вина або ваш улюблений коктейль можуть підняти вам настрій і позбутися від заборон, але навіть тут все застосовується в міру. Якщо ви будете частіше вживати алкоголь, ви заплатите за це лібідо.
Алкоголь пригнічується, і якщо його занадто багато, настрій на секс пройде повз вас. Крім того, алкоголь може чудово зіграти зі здатністю досягати та підтримувати ерекцію. Спробуйте ненадовго уникати алкоголю, і ви можете виявити, що знову відкрили свою сексуальну іскру.
Надмірне споживання пива не тільки збільшує ризик ожиріння та раку, але також може бути причиною того, що ваша спальня вже не така весела.
На думку експертів, проблема пива - це фітоестрогени - естрогени рослинного походження, які грають із родючістю ссавців. Фітоестрогени потрапляють у пиво з хмелю та частково із солоду. Дієтолог Моніка Бартоломейова додала, що, згідно з деякими дослідженнями, пиво підвищує бажання сексу до жінок, але пригнічує його у чоловіків.
Уникнути цукру дуже складно, оскільки він захований майже скрізь. Ви можете трохи зменшити його кількість у раціоні, коли перестанете узгоджувати каву чи чай, але повністю виключити їх з раціону - це далеко. Солодощі підвищують рівень гормону інсуліну, що може спричинити накопичення жиру на животі, втрату м’язової маси та зниження рівня тестостерону. Жир на животі у чоловіків підвищує рівень естрогену, а це може призвести до зниження лібідо та еректильної дисфункції. Згідно з експертним дослідженням, навіть глюкоза (цукор) значно знижує показники загального та вільного тестостерону.
Моніка Бартоломейова вважає ожиріння великим вбивцею сексу. За її словами, проблема полягає не тільки у самій вазі, але ожиріння змінює гормональну панель як у чоловіків, так і у жінок, знижує потенцію, у багатьох випадках викликає безпліддя та інші.
"В даний час використання ліків, що впливають на нервову систему (антидепресанти, седативні засоби тощо), також є великою проблемою. Ці ліки можуть значно зменшити бажання до сексу. Деякі продукти харчування впливають на рівень гормонів в організмі. Наприклад, продукти, що містять вуглеводи впливають на секрецію інсуліну, який є одним з гормонів, що регулюють рівень цукру в крові ".
Транс-жирні кислоти - це жири, які виробляються промисловим способом, званим гідруванням. Результатом армування є жорсткий та легко наносимий продукт з тривалим терміном зберігання. Трансжири найчастіше виготовляють з дешевих рослинних олій, таких як соняшникова, соєва або ріпакова.
Гідрогенізовані жири шкідливі для здоров’я та сприяють розвитку серцево-судинних захворювань, а також, згідно з деякими дослідженнями, також сприяють розвитку раку. Транс-жирні кислоти можуть закупорити артерії та зменшити приплив крові до статевих органів. Як результат, статевий потяг зменшується, і статеве життя може бути значно погіршена.
"Прагнення до сексу дуже негативно позначається на переїданні в цілому. Прагнення до сексу зникає, коли ви віддаєтеся важкій їжі та їжі, багатій вуглеводами - ваше тіло буде займатися травленням і не буде думок про секс", - додала Моніка Бартоломейова.
Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.
Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.