30 березня 2018 р. 12:00, п’ятниця | Місцеві
Джерело: egyazegyben.com

Ви хочете схуднути? Це пройде дуже легко!

пройде

Голод виключається, не має значення, коли ви з’їсте, потрібно лише звертати увагу на групи продуктів.

Ця лікувальна дієта була розроблена у Швеції для тих, хто вже має проблеми зі здоров’ям із ожирінням. Звичайно, цим можуть слідувати і ті, хто хоче швидко позбутися кількох кілограмів з естетичних міркувань. У цій дієті багато жирів і білків, тому виключається голодування, скільки б ви не їли, вам слід лише звертати увагу на групи продуктів

У цій дієті є 3 типи їжі, тому дотримуватися її дуже просто, вона не вимагає великої самодисципліни та зміни способу життя. Ви можете займатися повсякденними справами, не поспішаючи після дієтичного харчування. Не потрібно голодувати, рахувати калорії і думати про час їжі. Це дієта, багата жирами та білками.

1. Безкоштовне харчування

  • цільні молочні продукти: сири, сметана, сир, молоко, йогурт, масло
  • яйця в будь-якому вигляді смажені, варені, тверді або м'які, яєчня, омлет, у будь-якій формі
  • м'ясо, звичайно, без панірувальних сухарів, але також дозволяється смажене або смажене на жирі, приправлене, червоне м'ясо, не тільки птиця та риба
  • Овочі, що ростуть над землею: салат, капуста, перець, шпинат, огірки тощо. Селера безкоштовна, а от буряк та картопля - звичайно, ні.
  • морепродукти: риба, краб, мідії у всіх кількостях
  • олійні насіння: мигдаль, волоські горіхи, арахіс, кеш'ю, фундук, помідори тощо.

2. Зрідка дозволяється приймати їжу

  • Коренеплоди: буряк, буряк, картопля, солодка картопля
  • Фрукти: лише трохи, замість солодощів, на жаль, вміст цукру дуже високий навіть для кислих фруктів, тому обмеження, банани, виноград, сливи дуже рідкісні
  • темного шоколаду, але дозволяється лише дуже великий вміст какао.

3. Забудь про них!

  • рослинна олія, маргарин
  • всілякі алкогольні напої, пиво, вино, коньяк заборонено раз і назавжди спокушати мене, бо це руйнує всю дієту.
  • цукриста їжа: кола, тістечка, морозиво, всі види десертів, торти, пудинги, креми заборонені
  • Продукти, багаті вуглеводами: пшениця, макарони, хліб, піца, інші зерна, рис, картопля, кукурудза, жито, пшоно, ячмінні перли тощо ...

Якщо ви виберете їжу таким чином, незабаром ви почнете худнути, не страждаючи.