"Справжньої" постійної втрати ваги можна досягти лише наполегливою працею. Одним із перших завдань для цього є позбавлення від наступних 9 звичок.!

якщо

Є багато елементів успішного схуднення - потрібно звертати увагу на споживання калорій, якість, кількість та пропорції поживних речовин, вам, швидше за все, потрібно буде змінити порядок денний, ритм харчування тощо. Однак є деякі звички, від яких, безумовно, варто відмовитися. Давайте подивимось на них!

1. Забудьте про дієти, які обіцяють швидкий успіх!

Як я вже показав у своїй попередній статті, є деякі особливості, за якими ми можемо легко визначити дієти, які не призводять до довгострокових результатів. З яким би надмірною вагою ми не боролися, ми повинні розуміти, що перехід від однієї дієти до іншої, придбання книг про дієти не призведе до тривалого схуднення.

Успішне схуднення завжди враховує наш сучасний стан здоров’я, спосіб життя, можливості, очевидно, я буду говорити додому, але варто звернутися до цього фахівця. Ми можемо отримати персоналізовану консультацію з мінімальними фінансовими та енергетичними вкладеннями. Але не забуваємо, що ми повинні виконувати роботу за нас.

Чи читали ви це?

2. Відмовитися від нереальних цілей!

Ідеальна норма схуднення - половина-1 кг мінус на тиждень. Але втрата кілограмів - це ще не все, якщо нам вдасться ввести в своє життя регулярні фізичні вправи, склад нашого тіла зміниться (на користь співвідношення м’язової тканини), розміри нашого тіла (наприклад, живіт, талія, стегна, окружність рук тощо .), їх теж варто регулярно вимірювати.

Ставте менші, поступові цілі для свого схуднення - спочатку, наприклад, мінус 5 фунтів, потім наступних мінус 5 фунтів тощо.

3. Неправда, що ми не маємо на це часу

Давайте переосмислимо свій порядок денний, ми витрачаємо час на все, а не на те, щоб привести своє здоров’я в порядок. Відкиньмо заперечення!

Це також вирішено в голові, давайте шукати таку форму руху, яка може бути включена в наш спосіб життя! Ми ставимо своє здоров’я на подіум, якщо хочемо прожити решту свого життя в доброму здоров’ї.