Попрощайтеся з калоріями і худніть так, як ви собі не могли уявити. Чим більше ви спите, тим краще, на думку американських вчених, що представляють новий метод схуднення.

схуднути

"Дієта сну" може бути найкращим рішенням для тих, хто має тенденцію до набору ваги. Дослідження показує, що спати менше семи годин вночі, здається, "оживляють" гени, що викликають набір ваги, тоді як сон тривалістю більше дев'яти годин їх пригнічує.

Для проведення своїх досліджень вчені проаналізували понад 1000 пар близнюків, як ідентичних, так і неідентичних.

Було виявлено, що лише однояйцеві близнюки мають однакові гени, і відмінності між ними дозволили вченим визначити, що збільшення ваги зумовлене скоріше чинниками навколишнього середовища, ніж спадковими.

За словами доктора Натаніеля Уотсона, який керував дослідженням, дослідження показує, що коротший сон забезпечує більш дозвільне середовище для експресії генів, пов’язаних з ожирінням.

"Сучасне суспільство з його технологіями скрізь часто може спричинити невідповідність між потребою у сні та оновленням сну. Накопичуються дані, що хронічне скорочення годин сну пов'язане з ожирінням", - пише в статті вчених, опублікованій у журналі "Сон".

Крім того, стверджується, що відсутність сну може впливати на вагу, впливаючи на гормони та обмін речовин.