Рішення для придушення апетиту
Re: Рішення для придушення апетиту
Повідомлення від КорнеліяS. »18 січня 2017, 16:18
Re: Рішення для придушення апетиту
Повідомлення від Крістіна Севілья »19 січня 2017 р., 10:48
Re: Рішення для придушення апетиту
Повідомлення від Кейсга Луана »23 січня 2017, 19:29
Re: Рішення для придушення апетиту
Повідомлення від Розаура Дель Мар »09 лютого 2017, 12:38
Привіт дуже добре всім ^^. Я розумію бажання схуднути, але пам’ятайте, що найкращий спосіб схуднення - це добре харчуватися.
ОКО! Нагодувати не однаково, аніж годувати, вас годують, коли ви втамовуєте голод і вам більше не хочеться їсти, але ви харчуєтесь, коли даєте організму необхідні поживні речовини.
Щоб схуднути, я розповім вам, що ви можете зробити, і вам знадобиться лише одне, як доповнення та допомога, зелений чай (виводить токсини, збільшує витрату калорій, більше енергії, діуретик та допомагає травленню).
-Прокинувшись, випийте 3 склянки води, щоб активізувати ваш метаболізм і змусити організм працювати, приготуйте собі зелений чай (коли вода закипить, додайте трави і дайте їй відпочити 10 - 15 хвилин, щоб властивості перенеслись), Ви поміщаєте його в пляшку об'ємом 1,5 л, наприклад, в безолу.
- Сніданок 3 тости з варенням (БЕЗ МАСЛА І МАРГАРИНУ) + чай протягом ранку або дня.
- Ви їсте салат з м'ясом, сирими овочами, коктейлем для контролю ваги, бобовими, вареними продуктами ... (НІКОЛИ НЕ СМІБЛЕНИМ ІЛИ НЕЗАЛИШНИМ МАСЛОМ).
-Опівдні, 3 години або 2 їжі, приблизно 5 або 6 закусок, 1 знежирений і натуральний йогурт (можна додати натуральний підсолоджувач Xtevia, без цукру або сахарину) із крупами "мюслі" або іншим подібним, кількість, не переповнюйте.
-Потім нарешті, ми вечеряємо за 2 години до сну, оскільки таким чином ми підтримуємо свою систему в дії. Вечеря повинна бути найменшою, без молочних продуктів (важко перетравлюваних і здатних додати кислотність) та ковбас (важко перетравлюваних та надлишкових солей), наприклад, рибний суп, варена риба, готувана на пару, смажена на грилі. (немає салатів, оскільки він затримує рідину, і ми намагаємось цього уникати)
Робіть приблизно 1 год фізичних вправ на день або принаймні 1 годину кожні 2 дні, гуляючи, бігаючи, займаючись, щоб допомогти спалити жир і прискорити обмін речовин. Не потрібно робити екстремальні фізичні вправи, просто виконуйте вправи AEROBIC (постійні фізичні вправи та сприяють оксигенації організму, для цього наше тіло спалює жир та вуглеводи), дуже потужні та показані.
Є багато людей, які пов’язують схуднення з тим, що їдять мало, НЕПРАВИЛЬНА КОНЦЕПЦІЯ, оскільки якщо тіло постійно харчується (здорові речі), воно не накопичує жиру, бо знає, що воно йому не потрібно, то ідеальним є давати це весь час їдять тіло, але в контрольованих дозах і здорово.
Сподіваюсь, це було вам корисно, будь-які питання я буду тут ^^ Доброго ранку.
Здравствуйте
Сподіваюсь, більшість це так зрозуміла. Більше ніж правильно, що за допомогою лише такої добавки, як зелений чай, ви можете схуднути. Я сам дістав. Я не збираюся брехати, кажучи, що зробив це за мить, але правда полягає в тому, що коли я справді почав це усвідомлювати, я вже схуд трохи більше двох кілограмів і це менш ніж за місяць. Я підтверджую те, що ви говорите, дієтою та фізичними вправами. Якщо ми навчимося їсти те, що підходить для кожної години дня, необов’язково дотримуватися надзвичайно суворої дієти. повністю згоден. Що стосується фізичних вправ, я думаю те саме. не потрібно вбивати себе. достатньо лише адекватних вправ в діапазоні від 1 години до півтори години, щоб тіло перейшло до адекватного опіку. Привітання