Це початок року, всі розмахують нею, щоб схуднути з величезною мотивацією, а потім кидають все до березня. Ми зібрали найпоширеніші помилки зміни способу життя, яких краще уникати, а не для успішного схуднення

1. Різко стрибніть на неї, щоб схуднути

Це, мабуть, найбільш типова помилка: після Різдва та новорічного вечора я відчуваю, що ти набряк у шість разів, тому ти починаєш робити дієти. З цим є лише дві проблеми: з одного боку, людина не набирає вагу між Різдвом та Новим роком, а з Нового року до Різдва; з іншого боку, якщо ви раптом почнете голодувати, це лише втомить вас, ваша імунна система ослабне, ваш метаболізм сповільниться, ви втратите воду і м'язи замість жиру ...

2. Ви обираєте модну дієту

Чи читали ви щось у журналі? Невже сусід Мікіке втратив якесь чудо-ліки? Чи публікував Інстан вашу улюблену знаменитість про те, що у нього є метод Adass для схуднення? Це все брехня, в якій людина підбирає дуже мило, але навряд чи ви зможете досягти тривалої, здорової втрати ваги за допомогою них.

Натомість зверніться до фахівця, який складе індивідуальний план дієти та тренувань для досягнення оптимальних результатів. Зверніться до нас за допомогою: 06-20-413-6628

3. Ви хочете досягти своєї мети занадто швидко

Після нашої підказки, укус прийшов мені на думку, що добре-добре, але чи знаєте ви, що схуднення буде дуже повільним? Ну, швидкість відносна! Якщо ви хочете скинути 5 фунтів за тиждень, ви справді не отримуєте цього таким чином, але якщо хочете схуднути поки

  • ти здоровий,
  • ти не голодний,
  • ваша фігура не руйнується, а залишається підтягнутою та стрункою,
  • крім того, ви навіть можете дотримуватися дієти, яка підтримує темп схуднення ...

Тоді у вас виграна справа. (І ви робите краще.) Отже: не відразу, а рішуче.

схуднути

4. Якісне голодування

Якщо ви їсте всіляку завищену, дієтичну, перероблену «їжу», ви ще не будете здорові чи стрункі. З іншого боку, вашому організму не вистачить корисних поживних речовин, вітамінів, клітковини, цінних жирів і білків. Ви будете даремно ситі, якщо ваше тіло голодуватиме на якісному рівні!

Натомість намагайтеся вибирати якомога чіткіше оброблену, тобто дієтичну їжу, що складається з мішків. Наприклад, голосування за природну, середземноморську дієту містить багато хороших ідей. Їжте салати, м’ясо, рибу, помірну кількість цільного зерна, сири доброї якості. Вони означають життя, здоров’я.

5. Ви не звертаєте уваги на співвідношення харчування та спорту

70% ваги залежить від дієти. Решта 30%, що є роллю фізичних вправ, щоб бути активними у спалюванні жиру та реально худнути, а не м’язи, бути у формі. Якщо ви не звертаєте на це уваги, тобто ви просто займаєтеся спортом, не змінюючи дієти, або, можливо, ви просто сидите на дієті під час сидячого способу життя, ви не побачите, чого хочете ... Ваша мотивація піде туди і ваш спосіб життя зміниться знову буде відставати.

Ми допомагаємо!

Приходьте до студії здоров’я та фізичних вправ Harmony, де ми чекаємо з планом харчування та тренувань, а також підтримаємо вашу втрату ваги за допомогою процедур для тіла, щоб результат був вражаючим, здоровим та красивим.

1152 Будапешт, Szerencs utca 53. | 06-20-413-6628

Якщо вам сподобалось, поділіться! Поділіться цим вмістом

Вас це також може зацікавити

Чи залежить вік від фізичних навантажень? Знайте, якщо ви починаєте займатися спортом після 60 років

3 речі, які можуть трапитися з вашим тілом після 3 місяців тренувань

Їжте себе стрункими! - Певний успіх замість зоряних дієт

Думка, коментар? Вийдіть із відповіді

Пошук вмісту

Категорії

  • Тонізуючий
  • Здоровий спосіб життя
  • Здорове харчування
  • Зміна способу життя
  • Спосіб життя
  • Втрата ваги
  • Гармонія
  • Рухайся
  • Процедури для тіла

Теги

Останні повідомлення

Приєднуйтесь до нашої сторінки у Facebook!

Студія здоров’я та фізичних вправ Harmony

Заголовок: 1152 Будапешт, Szerencs u. 53.
Увійти: + 36-20/413-6628

Години роботи: Діапазон часу зі знижкою: з 11:00 до 16:00
Діапазон часу повної ціни: з 08:00 до 11:00 та з 16:00 до 20:00

Поширені запитання та завантаження

Свіже в блозі

Назва акції

НАДА 5 БАЛІВ (МАЙСТЕР ТОЧКИ)

1. Точка Шен-мен у вушній раковині
Ефекти: заспокійливі та гальмівні

• заспокоює розум
• зменшує біль, занепокоєння
• усуває безсоння
• зменшує температуру та запалення
• полегшує кашель
• полегшує симптоми грипу
• гармонізує серцеві аритмії нервового походження
• знімає скарги на травлення
• знижує артеріальний тиск
• алергія, астма
• заспокійливий ефект при свербінні: дерматит, екзема, кропив'янка

2.Симпатична точка равлики
Ефекти: зменшує біль у органах та опорно-руховому апараті (знеболююче)

• гладка мускулатура - розслаблюючий ефект
• зменшує потовиділення
• регулює високий та низький кров’яний тиск
• непритомні
• астма

3. Ниркова точка вушної раковини
Показання: детоксикація для хорошої роботи нирок

• хвороба печінки
• запалення сечовивідних та статевих органів
• порушення потенції
• гінекологічні захворювання
• загоєння переломів кісток, порушень структури кісток
• захворювання вух
• втрата волосся
• захворювання нервової системи
• Це також може зменшити страх
4. Печінкова точка вушної раковини
Показання: міорелаксант
• м’язи, сухожилля, зв’язки
• здуття живота
• захворювання печінки
• нерегулярні, болючі місячні
• порушення складу крові
• гіпертонія
• запалення жовчнокам’яної хвороби та жовчного міхура
• гнів, злість
• пошкодження очей, затуманення зору

5. Легенева точка вушної раковини
Показання: респіраторні

• кашель, грип, синусит
• нічна пітливість
• набряки
• шкірні захворювання
• проти тривоги
• зменшення горя
• скидання відходів з кишечника
• захворювання носа