Тренування на батуті

Тренуючись на батуті, ми рухаємо всі м’язи нашого тіла, але також тренуємо сполучну тканину та внутрішні органи. Це сприяє розвитку успішне схуднення. Наше тіло пристосовується до підвищеної сили тяжіння і стимулює формування м’язів. Зміна тиску викликає інтенсивний масаж клітин, що стимулює клітинний метаболізм і декальцифікацію клітин. Тим часом клітинна стінка зміцнюється, тому переконайтеся, що ви отримуєте потрібну кількість білка та кальцію.

вибір

Якщо окремі клітини стануть міцнішими, то, звичайно, кістки, окремі органи та м’язи також будуть міцнішими. Сильніші клітини менш схильні до захворювань і довше залишаються молодшими. Це не в останню чергу завдяки тому, що тренування на батуті має ефект сильного лімфодренажу та зміцнює імунітет.

Лімфатична система не має власного насоса, тому їй потрібно рухатися, щоб функціонувати. Посилена таким чином імунна система гарантує уникнення захворювань. За допомогою цього виду тренувань ми також можемо зміцнити м’язи кишкової системи, що стимулює процес травлення.

Посилений клітинний метаболізм вимагає більше енергії, тому організм спалює кількість відкладеного жиру. Це призводить до постійного схуднення, тобто при здоровому харчуванні не потрібно худнути, щоб досягти бажаної ваги.

На додаток до вищезазначеного, тренування на батуті також зміцнює хрящі суглобів, не напружуючи їх та зміцнює колагеносодержащіе волокна, які захищають суглоби. Спільні скарги, які існують роками, також можуть поступово зникати. Ця спортивна діяльність також може значно покращити остеопороз, оскільки кістки зміцнюються завдяки постійній зміні тиску.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Віброгімнастика

Вібраційна гімнастика - це цікава форма руху. Встаньте навшпиньках, а потім енергійно опустіться на п’яти. Повторюйте це кілька разів на день протягом 30 секунд. Як і при тренуванні на батуті, цілющого ефекту можна досягти завдяки вібрації тіла. Однією з основних причин старіння є те, що організм не може виводити достатню кількість відходів. Вібрація допомагає їх відібрати та спорожнити. Якщо ми будемо регулярно, бажано щодня, застосовувати лікувальну вібраційну терапію на батуті чи віброгімнастику, ми відчуємо її благословляючий ефект через короткий час і будемо залишатися молодшими набагато довше.

Fitwalk

Пішохідна доріжка, тобто енергійна ходьба, є ідеальною формою руху. Зазвичай «беруть ногою», коли хочуть дістатися до автобуса чи трамвая. Тоді ми дійсно можемо займатися цим видом спорту де завгодно. І коли наша фізична форма зростає, це приносить нам все більше задоволення і автоматично стає швидшим, коли ми рухаємось. Інтенсивна ходьба поєднує в собі ефекти бігу, їзди на велосипеді, плавання та аеробіки в аеробному діапазоні, водночас практично не ризикуючи отримати травму.

Аеробна ходьба - ідеальний засіб для схуднення та постійного підтримання ідеальної маси тіла. Це можна практикувати в будь-якому віці, і, як говориться, «нога завжди під рукою». Ходьба може запобігти скаргам на серце та кровообіг, знизити кров’яний тиск і забезпечити спокійний сон. Це негайний ефективний засіб проти стресу, напруги та депресії, а також покращує поставу. Словом, ходьба - ідеальна вправа.

Танці - це також ідеальна форма руху для нашого тіла. Тим часом ми слухаємо приємну музику, рухаємось у ритмі, а крім того, тримаємо на руках дорогого партнера. Ми зміцнюємо свою кісткову систему в приємних умовах, що вимагає регулярних, але ні в якому разі не напружених рухів, щоб наші суглоби не пошкодилися.

Біль у суглобах також може бути викликана дефіцитом естрогену, що призводить до появи запальних білків у рідинах суглобів, які можна запобігти естрогеном. Тому в цьому випадку мазь, що містить естроген, може полегшити скарги.

Однак у разі артрозу, не запального захворювання суглобів, глюкозамін та хондроїтин сульфат, витягнуті з хряща акули, можуть допомогти. Завдяки цій комбінації ми маємо можливість відновити пошкоджені суглоби та запобігти пошкодженню здорових суглобів.

Інші види спорту

Звичайно, кожен має правильну форму руху. Потрібно лише з’ясувати, хто тобі найбільше подобається. Якщо нам це вдасться, рух буде приємним, і тому ми можемо легко вписатися.

Велоспорт: Чудове навчання, адже тим часом ми знаходимося на свіжому повітрі під відкритим небом. Це радісне проведення часу в прекрасний день на очах у чудових пейзажів, щоб їздити на велосипеді та насолоджуватися життям. Іноді ми організовуємо велосипедне свято з друзями!

Розтягування, тобто розтяжку зазвичай недооцінюють і ігнорують, навіть незважаючи на те, що ми повинні починати кожен день із сильної розтяжки. Коли ми робимо це, ми відразу помічаємо, що відчуваємо себе свіжішими та бадьорішими, і легше “вистрибнути” з ліжка вранці.

Гольф: Хоча це ексклюзивний вид спорту навіть сьогодні, настійно рекомендується, оскільки тим часом ми в основному тренуємо мізки. Гольф насправді схожий на динамічну медитацію.

Біг підтюпцем, або біг підтюпцем Це дуже важлива стратегія боротьби зі старінням, невід’ємна частина динамічного способу життя. Біг насправді є однією з найбільш природних вправ і в поєднанні з правильним харчуванням формує ідеальну життєву філософію. Будь-яка шкода, яка може статися в результаті бігу, зникне, і це через біг. Ми бігаємо собі здоровими, адже біг - найкращий засіб для лікування. Постачання крові покращується не тільки в наших серцях, але і в мозку. Якщо ми насолоджуємось фізичними вправами, ми також тренуємо наші рецептори інсуліну, що запобігає відкладенню глюкози в нашому тілі у вигляді жиру.

Гойдаються і вібрують: Маловідома, але дуже ефективна вправа. Постояти на носках кілька хвилин або стрибнути малим. Потім ретельно струсіть все наше тіло. Нехай руки вільно звисають біля тіла і деякий час трясуться. Навіть ця невеличка вправа стимулює кровообіг і зміцнює роботу серця. Це надзвичайно просто, це можна зробити де завгодно, і це не займе багато часу.

Стать: Це відома популярна вправа. Роблячи це, ми не лише тренуємо всі наші важливі м’язи, але ми також маємо радість, яка виділяє в організм гормон щастя, такий як соматотропін, який є справжнім джерелом молодості.

Аква-біг підтюпцем або водна гімнастика: Це справді спільнозберігаюче, оскільки ми рухаємось майже у стані невагомості. таким чином, цим можна займатися і в літньому віці, оскільки наше тіло потребує фізичних вправ до кінця нашого життя.