хочете

Ви спите в нічній сорочці або футболці? Можливо, вам варто подумати про зміни. Опускання верхівки може бути для вас дуже корисним.

Про це стверджує принаймні особистий тренер і експерт Чарльз Полікін, який посилається на знання про те, що сон без одягу знижує рівень кортизолу в організмі. Зазначається, що саме цей гормон бере участь у накопиченні в організмі жиру, особливо вісцерального, тобто внутрішньочеревного жиру.

З іншого боку, збільшення виробництва кортизолу обмежує вироблення тестостерону - гормону росту та регенерації, який бере участь у зростанні та регенерації м’язів, а також спалюванні жиру. Цікавою знахідкою, яку приносить фахівець, є той факт, що навіть занадто багато тепла тіла перешкоджає виробленню гормону росту.

Чим менше кортизолу в організмі виробляється під час сну, тим більше воно може виробляти протягом дня - Полікін стверджує, що тоді його можна використовувати ефективніше. Наприклад, при фізичних вправах.

За повідомленням британської Daily Mail, яка повідомила експерта з питань харчування та фізичної форми, він не перший робить подібну заяву. У минулому подібною теорією займався професор Майкл Саймондс з Університету Ноттінгема, який також стверджує, що сон голим може бути корисним для стрункішої фігури. За його словами, тіло накопичує менше жиру, коли спить у холодному середовищі і не відчуває себе підвищеним. У той же час він зазначив, що рівень температури не повинен падати, щоб бути фізично неприємним.