калорії

Вправи розуміють компанію і обожнюють ритм, тож навіщо витрачати довгі хвилини на біговій доріжці, коли ви можете танцювати кардіотренування?

Експерти кажуть, що тренування на основі танцювальних рухів, від зумби до аеробіки в Боллівуді, може підняти фітнес-тренування до приємного заняття. "Це все одно, що вбити двох мух одним ударом", - каже інструктор Рахул Нат, який працює у фітнес-центрі "24 години" в Каліфорнії.
"Ви вивчаєте основи світових танців, спалюючи калорії та зміцнюючи кардіотренування", - сказав він. "Коли ви закінчите, з вас капає - це те, чого хочуть усі, коли приходять у спортзал".

Заняття з танцювальної фітнесу не є заняттями з класичного танцю - більшість навчених тренерів на це покладаються. "Фітнес - це головне, ми намагаємося спростити рухи і додати більше аеробіки, - сказав Нат. - Це легко. Навчання мистецтву танцю - це наступний рівень".

Зумба та інші вправи для танців посіли Американський коледж спортивної медицини на дев’ятому місці в недавньому опитуванні найкращих тренувань у фітнесі за 2012 рік. Вони були отримані за відгуками 2620 фахівців з фітнесу зі всього світу. "Зумба, здається, хіт - він пропонує простір, куди люди можуть піти, бути собою і бути щасливими", - сказав Тім Кітлі, який курує фітнес-тренерів у Gym Gold. "Час летить, і люди вже не почуваються дурними, якщо не вміють танцювати. Зумба залишиться тут на деякий час ", - додав він.

Кітлі також стверджує, що багато відвідувачів тренажерного залу, як правило, жадають менш серйозного підходу до фітнесу. "Всі говорять про бум початківців", - сказав він. "Ми виявили, що люди старшого віку хочуть розважитися. Вони не хочуть, щоб їх навчання проходило в серйозному дусі ». Ось що можуть запропонувати їм заняття танцями та танцювальний фітнес.