- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт.Я хотів би попросити когось поради ... мені 16 років.Я дуже набрав вагу за 12 років.Я 163см і 56кг.Я завжди був зовсім худий.У мене є частий апетит до солодощів . я ходжу до середньої школи . з того моменту, коли я почав, я майже не рухаюсь, тому що я все ще сиджу за книгою . мій м'яз слабкий. ви не можете порадити мені дієти та фізичних вправ. наблизитися до персонажа мрії.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, у мене була подібна проблема. Я почав займатися спортом, їздити на велосипеді принаймні 2 рази на тиждень (приблизно 20 км щоразу), і якщо я не міг бути впевненим (або я все ще хотів велосипед), я робив по 100 шліфувальних машин на день. З самого початку я повністю уникав солодощів і через деякий час звик, що мені це зовсім не подобається:) і до того ж я вживаю багато фруктів та овочів, їжею не обмежуюсь, але Я не їм його після сьомої вечора. приблизно за 3 місяці я схудла з 57 до 51 кг і зміцнила свою фігуру, нічого не заснула