- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Отже, з чого я починаю ... можливо, щоб ви не захотіли його читати, але це для мене багато значить.
Зріст я близько 174 см, і я, мабуть, важу близько 85 кг, сподіваюся, не більше, тому що впав би. це досить надмірна вага, принаймні покірно, і я хотів би сказати, що принаймні 60 кг.
Отже, 25 кг вниз. і я хотів би схуднути через 2 місяці з завтрашнього дня. Я не знаю, чи можливо це, так чи інакше з вправами.
.
Ось щодо чого мені потрібна порада.
- Біжи
- Тренування
- Присідання, ручки і все. Звичайно, вода, овочі та решта у мене вже є.
У цьому випадку я просто хотів запитати вас, що б ви мені порадили, чи скільки я повинен втратити, і як я повинен втратити якомога більше. Це трансформація дуже важлива. Я відчуваю себе огидно