Це звички більше, ніж рекомендують дієтологи

Поділіться статтею

Дві прості зміни, які ви повинні зробити, щоб скинути вагу понад 10 кілограмів за місяць без зусиль

схуднути

Дієтологи набридли це говорити. Втратити вагу легко, якщо ви знаєте, як це зробити, і якщо дозволите собі порадити професіоналам. І в цьому сенсі є багато нових звичок, які ви можете ввести у своє життя або які ви можете поступово змінювати, що буде більш ніж корисним, коли мова йде про схуднення. Перше, про що потрібно пам’ятати, це те, що це перегони на великі дистанції (передбачений каламбур), і ви повинні сприймати це з філософією. Якщо ви внесете зміни дуже швидко, ви також отримаєте страшний "ефект відскоку", якого ніхто не хоче дуже швидко. Потім Як можна повільно починати худнути? Сьогодні ми говоримо про приклад, який може вас надихнути.

І ми маємо хороші новини: Якщо ви ніколи не займалися спортом або ніколи не думали схуднути по-справжньому, вам легше починати займатися цим потроху і без стресу. Чим більше покращуватиметься ваше здоров’я та фізична форма, тим легше буде продовжувати рухатись у тому ж руслі. Вам буде легше, і ви це помітите у своєму повсякденному житті. Справа, яку ми сьогодні подаємо, стосується особистого досвіду, який пережив чоловік, який схуд за десять кілограмів за місяць, і який включений до журналу Mens Health у своєму міжнародному виданні. Як це зробив цей чоловік? Він відмовився від соди (тому щодня виводив тисячі рідких калорій) і після обіду почав більше рухатися (просто трохи прогуляйтеся).

Тобто і коротко: почав їсти менше калорій і споживати більше. Тобто, на думку експертів, єдиний секрет зниження живота: витрачати більше калорій, ніж ви з’їдаєте протягом дня. Іншого немає. Це те, що відоме як "дефіцит калорій".

Людина, яка зараз послужив прикладом для половини світу, хто хоче схуднути (і більше в ці місяці, коли ми вже бачимо за рогом так звану "операцію бікіні"), він запевняє, що був великим шанувальником "вживання нездорової їжі та ведення дуже сидячого способу життя. Щось, проти чого потрібно боротися, а не лише для того, щоб виглядати краще чи худше: ще й тому, що це причина численних захворювань, деякі з них смертельно небезпечні, про що попереджають такі експерти, як Всесвітня організація охорони здоров’я, які наполягають на тому, що ми повинні рухатись щонайменше 15 000 кроки щодня.

У цьому випадку також чоловік почав більше рухатися і виявив, як і багато інших, що спорт займається Отже, тепер ви знаєте: ви повинні спробувати це, щоб бути здоровішим і жити краще. Почніть з малих кроків, і вже через місяць результати вас здивують. І пам’ятайте, що якщо ви відмовитесь від безалкогольних напоїв, ви також можете попрощатися з іншими речами, такими як десерти з надмірною обробкою, або, що дуже важливо врахувати, з продуктом, який не рекомендується, як цукор (у цьому посиланні ви дізнаєтесь, як замінити цей продукт іншими природними підсолоджувачами, які не відгодовуються і є більш корисними для вашого здоров'я).