Інформація про автора
Отримати посилення переваг ходьби, спалювання калорій і все це здоровим способом не складно. Як? Тренування `` північної ходьби ''.
Що таке скандинавська ходьба?
Північна ходьба або скандинавська ходьба складається з ходьби з певними жердинами. Він бере свій початок у Фінляндії як підготовка лижних лиж у часи без снігу.
Але потрібно дотримуватися певної техніки, щоб вправа була ефективною, повною і не завдавала травм.
Які його переваги?
Працює 90% м’язів тіла, Це послаблює напругу шийної та поперекової областей, саме тому дуже корисно для спини. Це заняття, що практикується на відкритому повітрі та в групі, воно зменшує стрес, зміцнює імунітет і є чудовим активатором самооцінки.
Оптимізує роботу серця і покращує споживання кисню. Найкраще при остеопорозі - це ходьба, світло, щонайменше годину щодня.
Підходить для будь-якого віку та фізичний стан: від м’яких фізичних вправ до спортивної практики, орієнтованої на змагання.
Пов’язані
Це можна практикувати на спортивному, напруженому рівні, або більш м’яким способом, орієнтованим на покращення та підтримку здоров’я. Тренажерний зал на відкритому повітрі!
- П’ять вправ для приведення форми вдома, не витрачаючи євро на комплект BuenaVida EL PA; S
- Три гімнастичні вправи, щоб привести форму у форму, використовуючи своє тіло
- 6 кардіовправ для спалювання жиру, схуднення та підтримки форми, не виходячи з дому
- 8 фізичних вправ (з варіантами) для схуднення та підтримки форми, не виходячи з дому
- 5 кардіовправ для схуднення та підтяжки