хоккайдо

Хоккайдо гарбуз - чи знаєте ви користь гарбуза для здоров’я? Період у них тут, а вживання інше. Окрім супів та тістечок, ви можете легко використовувати їх як гарнір до м’яса, сиру Халумі або овочевих млинців.

Хоккайдо гарбузи

Окрім смаку, їх також високо цінують за користь для здоров'я. Помаранчеві гарбузи містять необхідний бета-каротин, лютеїн, калій, залізо, магній, кальцій, фосфор. Хоккайдо підходить для діабетиків, знижує артеріальний тиск, а оскільки він містить велику кількість клітковини, він також підходить людям, які мають проблеми з травленням. Він також підходить для різних дієт, таких як палео, прогалини або інші протизапальні дієти.

Інгредієнти:

  • 1 шматок гарбуза хоккайдо
  • оливкова олія для капання гарбуза
  • сіль і чорний перець або перець чилі
  • 4 гілочки розмарину або інших трав на ваш смак

Процедура - запечений хоккайдо:

Розігрійте духовку до 180 ° C. Ми гарбуз миємо, ріжемо на місяці. Не потрібно його очищати. Верх гарбуза розм’якшується під час випікання або варіння. Покладіть його на деко, застелене папером для випічки. Посоліть місяці, посипте їх свіжомеленим чорним перцем і покладіть на них гілочки розмарину. Якщо хтось любить більш гостре, він може посипати їх сушеним чилі. Нарешті, полийте оливковою олією. Помістіть у розігріту духовку і випікайте при 180 ° C приблизно 30 хвилин.

Запечений таким чином гарбуз можна використовувати як гарнір до м’яса, сиру Халумі на грилі чи овочевих млинців, або просто як основну страву з салатом та вершково-часниковою мочалкою, або ви можете споживати це все самостійно. Ви можете наповнити його м’ясом і спекти, а можна навіть солодко запекти як смачний і смачний пиріг або приготувати з нього сироп.

Запечений гарбуз Хоккайдо з м’ясом та овочами