Раніше цього місяця в історії Instagram Хеллі Беррі показала, що вона практикувала періодичне голодування і зазвичай взагалі не снідала. Чому це робить ця 51-річна брюнетка?
16 годин посту щодня
Холлі Беррі є шанувальницею кето-дієти, якої вона намагається дотримуватися. Крім того, однак, він додає до цього піст. Її дієта щодня виглядає так, ніби протягом 16 годин нічого не їдять, і вона вживає спеціальну кето-дієту протягом наступних 8 годин.
Він підтримує свій чудовий фізичний стан завдяки регулярним тренуванням та вітамінним напоям для зміцнення м’язів та кісток. "Зазвичай я їжу два рази на день. Я пропускаю сніданок і готую собі власний зелений напій або каву », - пояснює він свій принцип харчування.
Неможливо без дисципліни
Кето-дієта та періодичне голодування тісно пов’язані між собою і часто шанувальниками дотримуються разом. Це пояснюється тим, що голодування допомагає викликати стан кетозу, який є суттю кето-дієти.
У стані кетозу організм починає спалювати власні жири. Голодування прискорить початок кетозу, навіть якщо ви порушили кето-дієту. Звичайно, навіть кето-дієти або посту непросто дотримуватися без суворої дисципліни.
Улюблена їжа? Білковий омлет
Якщо ця відома жінка все-таки снідає, вона зазвичай насолоджується пізніше вранці. Улюблений сніданок - яєчний білок з червоним перцем і цибулею.
Однак вона виявила, що завдяки її новій програмі тренувань з тренером Пітером Лі Томасом їй довелося додати в свій раціон деякі інші вуглеводи. Вуглеводи допомогли їй збільшити енергію і, отже, фізичні вправи.