Надмірне використання назальних крапель та спреїв шкідливо, оскільки може знищити слизовиділяючі залози та інфузорії, які допомагають слизу рухатися, що призводить до постійної закладеності носа.

холод

Про профілактику: захистіться заздалегідь!

Належний захист нашої імунної системи також може запобігти вірусної інфекції, яка викликає застуду. На додаток до того, щоб уникнути переохолодження, це в основному

• регулярні фізичні вправи,

• прогулянки на чистому повітрі,

• достатній сон та відпочинок,

• зменшення стресу,

• дієта, багата вітамінами та мінералами,

• Це також допомагає уникати штучних токсинів, алкоголю, кофеїну та куріння.

• На додаток до бажано природного споживання вітаміну С, покращується стійкість організму

• вітаміни A, D, E і B12,

• а також цинку та селену.

• Трав'яні чаї включають зелений чай, женьшень, фіолетову календулу, кропиву, шипшину і лимонник.

• Дуже допомагає регулярне використання саун та масажів, а також різноманітних ароматичних ванн та гарячих та холодних душових кабін.