холодна

Вода життєво необхідна для нашого здоров’я і забезпечує нормальну роботу нашого організму. Але як слід пити його? Холодна чи гаряча, і яка краще?

Більшість з нас звикають до вибору склянки холодної води, особливо під час спекотної погоди, оскільки вона смачніша і освіжає. Але виявилося, що гаряча вода корисніша для нашого здоров’я. Ось усі плюси і мінуси вживання гарячої та холодної води:

Холодна вода

Холодна вода нам добре підходить, особливо в спекотні дні. Однак було встановлено, що люди можуть відчувати кілька побічних ефектів після вживання крижаної води.

1. Може заважати травленню.

Після вживання холодної води кровоносні судини звужуються, що може обмежити здатність травлення. Це може призвести до проблем із шлунком, болем у животі та запорами.

2. Це забирає вашу енергію.

Ваше тіло повинно використовувати додаткову енергію для нагрівання холодної води, щоб досягти адекватної температури в шлунку. Ось чому не слід пити крижану воду, якщо ви не хочете відчувати виснаження.

3. Це уповільнює пульс.

Холодна вода може спричинити падіння частоти серцевих скорочень. Він стимулює блукаючий нерв, який є важливою частиною вегетативної нервової системи організму. Низька температура води діє як стимул для блукаючого нерва для зменшення частоти серцевих скорочень.

4. Це створює слиз у вашому тілі.

Холодна вода змушує слиз поширюватися у вашому тілі. Ваша імунна система погіршується і може призвести до багатьох дискомфортів - від риніту до серйозних захворювань.

Гаряча вода

Ми не звикаємо пити гарячу воду так часто, і віддаємо перевагу або каві, або чаю. Однак п’є гарячу воду багато переваг!

1. Детоксифікує ваше тіло.

Вживання гарячої води, особливо вранці, допоможе вивести токсини з організму, що може спричинити багато захворювань. Для посилення ефекту додайте скибочку лимона в теплу воду: вітамін С оживить клітини, а тепла вода детоксикує ваше тіло.

2. Бореться з болем.

Показано, що тепла вода полегшує головний і менструальний біль. Це посилює кровообіг і покращує кровотік. Якщо у вас спазми, вам також слід пити теплу воду, оскільки це допоможе розслабити м’язи.

3. Знижує рівень стресу.

Гаряча ванна не тільки допомагає зняти стрес. Спробуйте випити склянку теплої води, коли відчуваєте стрес. Тепла вода допоможе центральній нервовій системі нормально функціонувати. Кортизол є одним з гормонів стресу, і зневоднення підвищує його рівень.

4. Це допомагає схуднути.

Вживання будь-якої води може допомогти вам схуднути, але якщо ви п’єте гарячу воду, це активує ваш метаболізм. Тепла вода підвищує температуру вашого тіла, і коли ваше тіло намагається компенсувати різницю температур, воно починає спалювати калорії.

5. Покращує кровообіг.

Відомо, що холодна вода стискає судини, тоді як тепла вода допомагає кровотоку. Відомо, що здоровий кровотік впливає на багато аспектів вашого організму - від артеріального тиску до ризику серцево-судинних захворювань.

6. Допомагає травленню.

Зневоднення - одна з найпоширеніших причин запорів, а вода, як правило, стимулює роботу кишечника. Однак гаряча вода в цьому випадку виявилася більш ефективною.

7. Зупиняє передчасне старіння.

Передчасне старіння - це кошмар, особливо для жінок. Тепла вода може допомогти вашому організму вивести токсини та зберегти молодість шкіри.

Ви віддаєте перевагу холодній чи гарячій воді? Чи не змінили б ви свої звички, прочитавши цю статтю? Розкажіть нам свою думку в коментарях!