Нормально почуватись неприємно холодно, гуляючи на вулиці в глибину зими або коли у вашому офісі агресивний змінного струму. Але якщо вам постійно холодно, з явних причин вам може бути цікаво, чи це ознака того, що з вашим тілом щось відбувається. Тут лікарі пояснюють найімовірніші причини того, чому ви можете почуватися гігантською подорожньою бурулькою.
. 1 Твоє тіло раптово охолоджується.
"Є люди, яким все ще холодно", - каже САМІ сімейний лікар клініки Клівленда Неха Вяс. Ця якість, яку лікарі часто називають непереносимістю холоду, як правило, не є ознакою чогось серйозного. Доктор медичних наук, фельдшер первинної медичної допомоги жінкам в Сан-Франциско та лікар-терапевт медичного центру UCSF, говорить SELF. Це правда, що деякі стани здоров’я можуть призвести до непереносимості холоду, і ми матимемо справу зі звичайними підозрюваними. Однак у цих випадках зазвичай є багато інших симптомів, які вас приваблюють, д-р. Бессон.
Кажуть, що все-таки варто перевірити, чи всі вам холодно, ви не відчуваєте, що все інше не так. Бессон. Ваш лікар, напевно, перегляне ваші медичні записи та запитає, скільки разів ви охолоджувались, а також інші симптоми, які ви, можливо, не помічали. Вяс. Це може допомогти визначити, які тести можуть знадобитися для діагностики, якщо такі є.
. 2 У вас гіпотиреоз.
Гіпотиреоз - це стан, при якому ваша щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів, щоб належним чином регулювати ваш метаболізм, що, у свою чергу, уповільнює його, за даними клініки Майо. Це може трапитися з різних причин, найчастіше хвороби Хашимото, яка змушує вашу імунну систему атакувати щитовидну залозу Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок (NIDDK) [19659008] Оскільки повільна робота щитовидної залози впливає на ряд метаболічних функцій, гіпотиреоз такі як втома, ненавмисний набір ваги, запори, сухість шкіри, виснаження волосся, пригнічений настрій або нерегулярна та підвищена гіперчутливість, за словами д-ра Бессона, вказує на втому як загальний орієнтир, тому якщо ваш енергетичний баланс повільний і жодна пухнаста кофта не може тримати вам у спеку, вам обов’язково слід зробити висновок лікаря
Лікування гіпотиреозу включає щоденну не високу дозу синтетичного замінника щитовидної залози, званого левотироксином, NIDDK. Вам також знадобляться постійні аналізи крові, щоб гарантувати, що рівень гормону однаковий після початку лікування. Тому на пошук потрібної дози може знадобитися деякий час.
. 3 У вас анемія.
Анемія - це розлад крові, який виникає, коли у вас недостатньо здорових еритроцитів для перенесення кисню в організм, за даними Американського товариства гематологів (ASH). Це може бути тому, що ваше тіло не виробляє достатньо червоних кров’яних тілець, знищує занадто багато червоних кров’яних тілець або з якихось причин втрачає занадто багато крові. Національна медична бібліотека. Це призводить до зменшення припливу крові до кінцівок, від чого вам стає холодніше, каже д-р. Вяс, особливо в руках і ногах. Інші симптоми загальної анемії включають слабкість, втома, порушення серцебиття, блідість шкіри, біль у грудях та головний біль.
Існує багато типів анемії, але найпоширенішим є дефіцит заліза, за даними клініки Мейо. Якщо у вас недостатньо заліза в крові, ви не можете виробляти достатньо гемоглобіну, білка, який дозволяє вашим еритроцитам транспортувати кисень і вуглекислий газ. Втрата крові у важкі періоди може спричинити цей тип анемії, а також вагітність, що збільшує об’єм крові. (Ось чому залізо є ключовим компонентом пренатальних вітамінів.) Інші форми анемії включають дефіцит фолієвої кислоти та вітаміну B-12, які є важливими для виробництва еритроцитів і генів, таких як хронічна серповидно-клітинна хвороба. клініка Майо. .
Причина анемії визначає лікування, яке спрямоване на збільшення або зменшення концентрації здорових еритроцитів шляхом усунення основних станів. Це може бути прийом препаратів заліза, зміна дієти, щоб отримати більше фолієвої кислоти або вітаміну B-12, або більш інтенсивні методи, такі як переливання крові, якщо у вас хронічна хвороба, говорить клініка Мейо. У вас хвороба Рейно.
Хвороба Рейно - це стан, при якому ваші кінцівки охолоджуються, змінюються колір (наприклад, червоні або сині), оніміють і навіть болять, коли ви перебуваєте в холодну погоду або перебуваєте в стресі. "Це відбувається тому, що ваші кровоносні судини скорочуються". Бессон.
Рейно, який [1945904], як правило, найбільше вражає пальці рук і ніг, може також виникати в носії, губах, вухах і бородавках і постійно не викликає загального холоду. "Зазвичай у людей з Рейно симптоми з’являються лише тоді, коли вони виходять і холодно", - сказав д-р. Бессон. "Це насправді нормальна реакція на кровоносні судини на морозі, але це перебільшена реакція".
Стрес також може спричинити епізоди, оскільки він може спричинити розвиток вашої симпатичної нервової системи фізіологічної реакції на сприйняту загрозу. Бессон. Як частина цієї реакції в бою або втечі, ваше тіло може направити потік крові з таких областей, як руки і ноги, до серця і мозку. Це дасть вам більше енергії та ясності, щоб уникнути загрози, але також може призвести до замерзання кінцівок.
За даними клініки Мейо, найпоширеніші хвороби Рейно не викликані основною проблемою. Це відоме як основне Рейно. Однак іноді Рейно може бути результатом прийому таких ліків, як речовина для мігрені, відома як ріжків, або ряду основних захворювань, спрямованих на кровоносні судини, включаючи атеросклероз синдрому зап’ястного каналу та ревматоїдний артрит. Це те, що відоме як вторинне Рейно.
Що стосується первинного лікування Рейно, лікування часто обертається на зміні способу життя, наприклад, носінні ізольованого одягу та використанні грілок для рук та рук після вступу до Національного центру серця, легенів і крові (NHLBI), коли ваші стосунки пов'язані зі стресом, це може бути корисним, щоб навчитися справлятися з цими неприємними емоціями. У вторинних пацієнтів Рейно основну причину необхідно лікувати. Не забудьте проконсультуватися з лікарем. Якщо у вас важка хвороба Рейно, ваш лікар може приймати ліки, що посилюють кровотік, або рекомендувати хірургічне втручання для зменшення тяжкості уражених судин, повідомляє NHLBI.,
. 5 У вас є напади тривоги або паніки.
Страх частіше асоціюється з почуттям, ніж з відчуттям холоду, але іноді він також може спричиняти відчуття холоду. "Коли люди дуже занепокоєні, їхні руки можуть відчувати холод і хрускіт", - каже доктор. Бессон. А якщо у вас напади паніки, може статися озноб у всьому тілі, за даними Національного інституту психічного здоров’я (NIMH). Ці почуття зумовлені такою стресовою реакцією на бійку чи реакцією, яка порушує нормальне функціонування вашого тіла, щоб ви могли врятуватися або боротися із загрозою.
Як і в деяких інших станах у цьому списку, просто відчуття холоду - це один із симптомів, який ви хочете відчути під час нападу тривоги або паніки. Серед найвідоміших - це переважне почуття занепокоєння або тривоги, прискорене серцебиття та утруднення дихання. Докладніше про симптоми фізичного занепокоєння, коли вони пов’язані з нападом паніки та коли ви звертаєтесь до психіатра через своє занепокоєння. Вони можуть допомогти вам у лікуванні, яке може включати ліки проти тривоги та терапію NIMH .
6 для нігтів. Ви недосипаєте.
За даними Національного фонду сну, сон є важливим для регулювання температури тіла. Якщо ви не отримуєте достатньо, ви можете відчути, що ваше тіло постійно знаходиться на льоду.
Недосип може порушити ваш щоденний ритм Бессона. Це низка фізіологічних процесів, які слідують за 24-годинним циклом, включаючи обмін речовин, рівень гормонів та температуру тіла, повідомляє Національний інститут загальної медичної науки. .
Як частина вашого циркадного ритму, температура вашого тіла падає під час сну Бессона. Якщо ваш циркадний ритм настільки далекий, що ваше тіло думає, що ви спите, коли вас збуджують, ви можете почуватись холодніше, ніж зазвичай, тому що ваш термостат встановлений не в той час.
Мені важко отримати рекомендовані сім-дев'ять годин сну щоночі, прочитати ці поради для кращого сну і не допомогти.
. 7 Ви нещодавно сильно схудли.
"Ваше тіло використовує жир для економії тепла", - пояснює д-р. Бессон. Таким чином, має сенс, що ви відчуваєте прохолоду при меншій вазі тіла. Також не рідкість бути більш чутливими до охолодження після схуднення, каже д-р. Вяс. Навіть якщо ваша втрата ваги пов’язана з вживанням занадто мало калорій, це може уповільнити ваш метаболізм. Бессон і ваш контроль температури можуть бути не такими ефективними, як зазвичай. Тому непереносимість холоду може бути одним із багатьох симптомів розладу харчування, який може призвести до втрати ваги, наприклад, анорексія або булімія. Вяс.
Через складність цих розладів вони можуть викликати ряд симптомів, які можуть виникати або не виникати при втраті ваги. Цілком можливо, що хтось страждає анорексією або булімією і не завжди відчуває холод. Незалежно від того, наскільки тепло чи холодно ви почуваєтесь, якщо у вас є такі симптоми, як сильне обмеження їжі (або спонукання до цього), блювота після їжі або надмірні тренування, вам слід проконсультуватися з лікарем або працівником психічного здоров'я. фізичний ефект, вони починаються з голови - і допомога починається тут.