Але якщо ми хочемо змінити звички, тоді нам потрібно більше думати і більше вирішувати, і це, безумовно, вимагає енергії! Через це більшість дієт не вдаються через надлишок енергії, хоча слід знати, що нові види діяльності, смаки, почуття також з часом стануть звичними звичками, коли їх більше не потрібно буде свідомо контролювати. Однак до того часу нам дійсно потрібно взяти на себе додаткові інвестиції в енергію.

хороша

Додаткові інвестиції в енергію - короткострокові проти тривалий термін?

Тож вироблення нових звичок спочатку втомлює, і саме тому я кажу: давайте добре подивимося, що ми «марнуємо»! За визначенням, якщо ми беремо на себе велику втому та новизну, нам слід вибрати щось, що можна зберегти в довгостроковій перспективі, а не те, з чим ми майже напевно попрощаємось через 1-2 тижні чи місяці страждань! Це просто варто докласти чимало зусиль.

>> Якщо ви вибрали фіксовану дієту (наприклад, 90-денна дієта; яєчна дієта; дієта певної групи продуктів, наприклад, лише 1 білковий коктейль вранці та ввечері; тощо), очевидно, вимагає великого контролю, багато дискомфорту та енергії, але це короткий термін інвестиції в енергію, оскільки зовсім немислимо пити одну і ту ж суміш шоколадного чаю щовечора до віку 80 років

Така програма - навіть якщо ефективна! - в довгостроковій перспективі це не варто з точки зору звичок та вкладання енергії, оскільки через кілька тижнів ви з ним попрощаєтесь і зможете почати розробляти нові, різні звички з нуля, які знову вимагатимуть від вас енергії. Я не кажу, що ці програми погані - якщо ви турбуєте свою втрату ваги, скажімо, на весілля, заняття чи фітнес-змагання, дотримуйтесь суворих дієт, що відповідають фігурі, ви точно побачите результати - але пам’ятайте, якщо ви повернетеся до своїх старих звичок, то повернетесь до своєї старої фігури!