Вік дієт закінчився - звичайно, не вірте, що дієтична індустрія може зазнати краху в міру зростання кількості людей, що страждають ожирінням. Але дієти протягом десятиліть зарекомендували себе як довготривалі. Жировик і знову від фітнес-моделей до вареників до найпростіших господинь, всі знають, що ми можемо сильно схуднути, доклавши великих зусиль, щоб мінімізувати і, можливо, підтримувати свою вагу. (Це взагалі менш успішно.)

невдалих

(Не будемо наївними: найближчим часом цього ніхто не скаже, не в останню чергу тому, що ставлення не згасає, коли ми вперше кажемо, що не працює, а коли їхні останні представники вимирають ...)

Отже: справжні зміни не пов’язані з дієтами.

У будь-якому випадку, що означає «змінитися»? Як мені покласти інші речі до свого кошика, а іноді пересуватися? Справжні зміни в житті - це набагато більше, ніж це: я виходжу з років/десятиліть роздумів, дарую життя дитині і відповідаю за все життя, створюю щось міцне, переїжджаю за кордон і починаю все спочатку, вирішую кризову ситуацію, скинути і встати, один з моїх принципів викорінений, і я повинен це правильно вписати в себе ...

Справжня зміна починається з речей такого калібру, а не мінус фунтів, що, на думку тренерів та мотиваторів, можна досягти, якщо їсти різні речі та додавати 3 тренувальні дні до нашого щоденника дедлайну. Це очевидно зміни, але справжня робота не в цьому!

"Якщо голод не проблема, їжа не є рішенням!"

Розуміння, тлумачення та застосування цього речення - справжній виклик. Якби форма мрії була доступна з 1-2 новими звичками, у кожного вже була б форма мрії. Справжні зміни - це більше внутрішні процеси:

  • ми заживаємо свої внутрішні рани, їдячи/відпочиваючи/знаходячи новий стимул у сірому повсякденному житті
  • харчуючись, ми відволікаємо свою увагу від ВЕЛИКИХ проблем
  • харчуючись, ми залучаємо час, коли щось слід робити
  • ми не рухаємось, бо нам соромно/ненавидимо своє тіло, себе
  • ми не слухаємо власні сигнали, тому що більше не знаходимося на зв’язку із собою
  • ми не стикаємося з кризою у великих сферах життя (стосунки, робота, ролі ...), тому ми зайняті своєю останньою дієтою

Цим я НЕ хочу сказати, що правильне харчування та фізичні вправи непотрібні, насправді, цей блог, серед іншого, про це! Просто починайте звертати увагу:

якщо ви роками не мали успіху в дієтах, знайте, що вони не спрацювали, бо ви подряпали поверхню!

Деякі люди виявляються лопатою: зараз, наприклад, 2 мої гості вражаюче бігають по 2 тренування на тиждень і дотримуються 1-2 простих харчових звичок. Їм справді бракувало лише інструкторів, пов’язаних із способом життя, і регулярності, а не емоційних їдачів, вони також були в порядку з рухом. Таких клієнтів легко змінити 🙂

Але є такий тип клієнтів, який завжди повертається до емоційного харчування, скасування тренувань, він як можна швидше зношується від програм схуднення та особистих тренувань. Не тому, що вони мають слабку волю чи нездатність планувати (у багатьох випадках вони координують велику сім’ю та будують чудові кар’єри!) - ВІН ТІЛЬКИ РОЗЛИЧНА ПРОБЛЕМА, ЯКУ СЛЕДУВАТИ РЕШИТИ. Вам слід попрацювати над більш глибоким процесом.

Чи відчуваєте ви, що вищесказане стосується і вас? На додаток до/замість тренувань, подайте заявку на тренерський процес і давайте розглянемо інші ваші сфери! Ви можете знайти деталі на моєму веб-сайті! 🙂

Вам сподобалась стаття? Порекомендуйте його також своїм друзям!:)