Коли ви думаєте, що їсти та пити, щоб допомогти своїм голосовим зв’язкам, ви напевно побачите довший перелік продуктів, яких насправді слід уникати. Однак є деякі продукти, які можуть підтримувати ваше горло та голосові зв’язки здоровими. Що стосується рідин, вода вважається дуже корисною для вашого горла та голосових зв’язок, тоді як молоко є протипродуктивним.
Цільного зерна
Цільнозернові продукти містять вітаміни А, С і Е, і саме ці поживні речовини допомагають вашим голосовим зв'язкам. Поживні речовини допомагають відновити будь-які незначні пошкодження голосових зв’язок, а також укріпити їх проти будь-яких пошкоджень. Вітамін А допомагає клітинам регенерувати, тоді як вітамін С сприяє поліпшенню імунних функцій організму, полегшуючи захист від таких інфекцій, як ангіна. Вітамін Е - антиоксидант, який захищає клітинні мембрани та стимулює імунну систему організму.
Курка, риба та мигдаль
Курка, риба та мигдаль служать продуктами, багатими білками, які додадуть вашому організму сили і забезпечать нормальну роботу голосових зв’язок. Ці продукти корисні для голосових зв’язок, якщо їх не подають з гострими спеціями. Гостра їжа збільшить кислоту в шлунку, і ця кислота може підніматися через стравохід і пошкоджувати голосові зв’язки.
Фрукти та овочі.
Фрукти, такі як яблука, корисні для голосових зв’язок, оскільки вони багаті білком, а також вітамінами А і С. Жовті овочі також дуже корисні для голосових зв’язок. Під час підготовки доповіді чи презентації слід уникати зелених овочів, оскільки це може спричинити здуття живота або появу газів.
Мед корисний для горла, оскільки речовина містить природні антибіотичні властивості, які дозволять зберегти голосові зв’язки здоровими. Деякі люди вважають, що чай з медом корисний для голосових зв’язок, але для максимальної ефективності уникайте чаю, оскільки кофеїн у чайних листках призведе до скорочення голосових зв’язок.
Більше статей
Домашній засіб для зняття напруги голосових зв’язок →
М’яка їжа для дорослих →
Як почистити мигдалини →
Як швидко провести детоксикацію тіла вдома →
Як приготувати солодку картоплю з фольгою в духовці →