Як ми вже неодноразово говорили вам, те, що ви їсте, має багато спільного із здоров'ям вашого волосся. Але, Що їсти, якщо ми хочемо мати здорове і блискуче волосся? Сьогодні ми пропонуємо вам список корисних продуктів для вашого волосся. Брати до відома!

ОВОЧІ

таке

Це «зелене» - це здоров’я, яке ви вже знаєте. Що ви можете не знати, так це те, що серед усіх його корисних властивостей є допомогти вам продемонструвати здорове та зволожене волосся завдяки його вмісту в вітаміни А і С. Такі продукти, як мангольд, шпинат, брокколі або салат - ось деякі приклади.

ЦІЛІ ЗЕРНА І СУХІ ФРУКТИ

Зернові та горіхи містять Вітамін В, Незамінна поживна речовина для запобігання випадіння волосся. Вони підтримують здорові волосяні фолікули шкіри голови, киснють кров і сприяють секреції інсуліну (основного гормону для запобігання облисіння).

ЛОСОМ

На додаток до свого смачного смаку, ця риба необхідна для збереження волосся у зволоженому стані. Лосось містить Омега-3 жирні кислоти, необхідні для волосся, оскільки вони присутні на шкірі голови і складають близько 3% від стрижня волосся. Найцікавіше, що, незважаючи на велике значення, організм не може виробляти омега-3 самостійно, тому дуже важливо їсти продукти, що містять його. На додаток до лосося, скумбрія, авокадо або гарбузове насіння - це продукти, які можуть забезпечити ці жирні кислоти.

ОВОЧІ

Бобові містять деякі основні поживні речовини для зміцнення волосся: залізо, цинк, білок та біотин. Останній зміцнює волосяні цибулини, відновлюючи здоров’я волосся і зміцнюючи ослаблене волосся.

ЯЙЦЯ

Ця маленька їжа - одна з найкорисніших продуктів для волосся. З одного боку, жовток містить жири та поживні речовини, які забезпечують об’єм і блиск волоссю. Крім того, яйце містить b12 вітамін, необхідна поживна речовина для здорових, молодих на вигляд волосся.

На додаток до цих продуктів, майте на увазі, що інші, такі як молочні продукти, фрукти або м’ясо необхідні для забезпечення поживних речовин, необхідних вашому волоссю. Але якщо вам доводиться щось враховувати, вживаючи корисну їжу для волосся, це найважливіше - це носити з собою різноманітне і збалансоване харчування, і, звичайно, супроводжувати його постійним зволоженням: питна вода необхідна для того, щоб ваше волосся було зволоженим і блискучим.