Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Незважаючи на природну впертість, кожна людина у віці від 35 до 40 років починає турбуватися про оптимальне функціонування певної частини своєї анатомії: простати.
Залоза, яка є частиною репродуктивної системи чоловіків і бере участь у виробленні сперми, і з часом змінюється в розмірах або може розвинутися рак (у всьому світі це четверта причина новоутворень у чоловіків, а в Мексиці - смертність 18%, згідно з даними з Сенат республіки).
Щоб подбати про цю ділянку вашого тіла, експерти з Гарвардські публікації про охорону здоров’я, заявіть, що для початку слід зупинити або обмежити споживання: червоного м’яса (свинини, кози, баранини), мортадели та ковбас.
Крім того, слід збільшити споживання цих продуктів, корисних для простати:
1. Вибирайте цільнозерновий хліб замість білого (це стосується і макаронних виробів).
два. Вживайте оливкову олію або деякі сухофрукти; наприклад, мигдаль або волоський горіх. Окрім того, що містять антиоксиданти, які контролюють пошкодження клітин вільними радикалами, вони мають менше трансжиру.
3. Бразильські горіхи. Вони є джерелом вітаміну Е, кальцію та селену, останній, згідно з Journal of Medicinal Food, може допомогти боротися з раком простати.
4. Зелений чай. Дослідження показують, що лікопен, присутній у цій інфузії, бореться з ризиком розвитку агресивного раку в цій області на 53%. Це також сприяє поліпшенню якості сперми.
5. Кавун, помідор, папайя, гуава... Всі вони містять лікопін, вітамін А і С, які запобігають погіршенню роботи цієї залози та запаленню (що пов’язано з гіперплазією, збільшенням простати).
На додаток до раку та гіперплазії, з часом чоловік може страждати від простатиту - запалення, спричиненого бактеріями. Тому рекомендується з 35 років ходити принаймні раз на рік до медичного експерта.