Хороша калорія, погана калорія

Попередження: Останні товари на складі!

Дата доступності:

Надіслати другу

хороші

Хороша калорія, погана калорія

Хороша калорія, погана калорія

Ім'я вашого друга *:

Електронна пошта вашого друга *:

Вуглеводи під контролем

Скільки калорій? Може, я заходжу занадто далеко і щодня мені цього вистачає? А може, мені не вистачає і мені слід більше їсти? Нас цікавить, що ми їмо і як це робимо, тому що ми стурбовані своїм здоров’ям і своїм зовнішнім виглядом. Але ми можемо навчитися краще контролювати калорії, які ми вживаємо щодня.

Не всі знають, що є хороші і погані калорії. Перші присутні в складних вуглеводах, а другі містяться, наприклад, у рафінованому цукрі. І це не однаково, для нашого здоров’я, одна калорія, ніж інша.

Це практичний посібник, щоб дізнатися, як правильно вживати калорії, беручи до уваги типи їжі та необхідні кількості залежно від способу життя кожного з них. Ця книга включає:

  • Що таке калорія
  • Як розумно розподілити щоденне споживання калорій
  • Які калорії забезпечують енергією, а які ні
  • Які хороші калорії
  • а які погані.

Автори: Анна Уете, Карлота Маньєс
Редакційний океан
159 сторінок
Розмір: 13,5 х 21 см.

Індекс

Калорії: Ваше паливо
Окислення
Що таке калорія?
Для чого потрібні калорії?
Скільки калорій споживати?
Обчисліть, скільки енергії ви використовуєте
Інтелектуальний розподіл калорій на день
Гіпокалорійна дієта

Ваше тіло потребує поживних речовин
Ті, що забезпечують енергією
Білок
Жири
Вуглеводи
Зонна дієта
Ті, що не забезпечують енергією
Вітаміни
Мінерали
Правильний прийом рідини

Втратити страх перед вуглеводами
Ризики дієти без вуглеводів
Поради щодо здорового споживання
Ваша роль у схудненні
Вуглеводи та глікемічний індекс
Дієта ШКТ або світлофора
Дієта з низьким вмістом вуглеводів

Хороші вуглеводи
Зернові: ваші хороші калорії
Фрукти та овочі: ваші найкращі союзники
Овочі
Клітковина, вуглевод без калорій
Приготування їжі без додавання калорій

Порожні і погані калорії
Що таке порожня калорія?
Цукор
Алкогольні напої
Молочна
Фаст-фуд
Солоні та солодкі закуски
Обман світла

Балансна дієта
Класична харчова піраміда
Іспанська піраміда
Нова продовольча піраміда Америки.
Рекомендації для додавання.
Деякі збалансовані рецепти.
Помилкові міфи про дієту.

Роль фізичних вправ
Чому фізичні вправи худнуть?
Помірні фізичні вправи
Інші переваги фізичних вправ.

Відгуки

На даний момент відгуків клієнтів немає.