Тростини та пляшки - один із зіркових напоїв літа, але чи змушують нас набирати вагу? Чи має `` пивний живіт '' наукові докази? Ми тобі говоримо

пиві

Опубліковано 03.06.2019 19:18 Оновлено

Худніть зараз, коли надходить тепло це важко. Відчуваєте, як проводити вечори на сонці на терасах. Класне пиво, тапас і хороша компанія - улюблений план більшості з нас.

  • Чому ви не можете позбутися жиру на животі: вісім речей, які ви робите неправильно Чому ви не можете позбутися жиру на животі: вісім речей, які ви робите неправильно

Проблема полягає в тому, що із підвищенням температури також необхідно скинути зайвий одяг, а зайві кілограми ми стали (більш) очевидними. Ще рік бик нас спіймав, і ми не зуміли скинути вагу всього, що набираємо на Різдво та Великдень.

Насправді 60% іспанців дотримуються дієти перед літом, але лише кожен четвертий досягає своєї мети перед канікулами, згідно з недавнім опитуванням, проведеним "Nutritienda" серед понад 3500 людей.

У звичайному пиві 150 калорій, стільки ж, скільки в солодкій соді

Якщо ви вважаєте, що вас ототожнюють з цими даними, читачу, ви повинні знати, що у вас ще є час, щоб навести форму перед виходом на пляж. Потрібно їсти лише певні продукти і з перших вуст знати, які продукти та напої товстіють, а які худнуть.

Сьогодні ми розповімо вам все про пиво, як це зневажають дієтологи. Чи робить це жиром і накопичує жир? від вітру чи це добре для нас? Уважний.

Калорії в пиві

Пиво - це алкогольний напій, виготовлений із зерна, такого як ячмінь, пшениця або жито, яке ферментовано дріжджами.

Харчова цінність пива вона може відрізнятися залежно від типу. Якщо говорити про загальний, який містить 4% алкоголю, це цифри для порції 355 мл:

  • Калорії: 153.
  • Алкоголь: 14 грам.
  • Вуглеводи: 13 грам.
  • Білок: 2 грами.
  • Жир: 0 грам.

Пиво також містить невелику кількість мікроелементів, включаючи натрій, калій та магній. Однак воно не є особливо хорошим джерелом цих поживних речовин, оскільки вам потрібно буде роздути пивом. мати необхідні щоденні суми.

Чим більше в пиві алкоголю, тим більше воно жирить нас, оскільки воно містить приблизно 7 калорій на грам.

Пиво товстить чи ні?

Після закінчення базової рентгенографії пива, Перейдемо до розглянутої теми: чи вживає її товсте чи ні? Якщо так, то скільки? Чи є у вас наукові докази так званий "пивний живіт"'?

Дослідження, проведені з цього приводу, припускають, що (погані новини) пиво може зробити нас товстими, і це стосується цих трьох речей:

1) Це змушує нас більше їсти

Пиво має досить багато калорій, майже стільки, скільки солодка сода. Наприклад, якщо ви п'єте по дві на день, наприклад, ви додасте до свого балансу 300 калорій, і щоб їх спалити, вам доведеться принаймні годину провести в тренажерному залі, роблячи інтенсивне кардіо.

Доведено, що вживання алкоголю збільшує наш апетит у короткостроковій перспективі, і чим більше ми п’ємо, тим більше їмо

Також найгірше не це, але було доведено, що вживання алкоголю підвищує наш апетит короткостроково, і чим більше ми п'ємо, тим більше їмо.

Вживаючи алкоголь в організмі, організм просить нас про жирну їжу і упакований вуглеводами. Насправді нам все одно більш-менш цікаво, що вони нам ставлять, бо це завжди добре.

2) Ми припиняємо спалювати жир

Вживання алкоголю може запобігти спалюванню жиру в організмі. Це пов’язано з тим, що ваш організм надає перевагу розщепленню алкоголю над іншими джерелами палива, включаючи накопичений жир..

Тобто, ви додаєте калорій у свій раціон, і ваше тіло переходить у „резервний“ режим., змушуючи накопичувати все і перестати худнути.

3) Це змушує нас збиватися з розуму

Ну так, друже, "пивна кишка"На жаль, це не міф. Пиво містить фітоестрогени, які є нестероїдними хімічними сполуками, що містяться в пиві і надають йому смаку.

Пиво має дуже високий рівень фітоестрогенів, Що може спричинити гормональні зміни у чоловіків та допомогти їм накопичувати жир на животі, подробиці дослідження.

Обережно: пиво робить людей, які вже мають надмірну вагу, товстішими

У зв'язку з цим дослідження показало, що чоловіки, які випивали більше трьох напоїв на день вони мали на 80% більше шансів мати набагато більше жиру на животі що чоловіки, які цього не робили.

Крім того, будьте обережні, люди, які вже мають надмірну вагу пива, роблять їх товстішими, говорить розслідування.

Все в міру

Це як усе, читачу. Якщо набрякаєш до пива кожен день, і ви п'єте досить багато, тому що в кінцевому підсумку товстієте, особливо кишечника.

Однак якщо ви час від часу випиваєте пиво і вибираєте здорові тапас І без великої кількості жиру вам не доведеться набирати вагу. Дослідження зробило висновок, що якщо ми випиваємо до 500 мл на день, нам не обов'язково доведеться набирати вагу.

Все в рівновазі. Якщо ви час від часу випиваєте пиво і вибираєте здорові тапас без великої кількості жиру, вам не доведеться набирати вагу

Все в рівновазі. Якщо ви п'єте пиво, спробуйте компенсувати залишок їжі протягом дня або спалити їх.

Звичайно, не жартуйте самі: очерет не безшкідливий. Чим більше ви п'єте, тим більше шансів набрати вагу і тим більше шансів отримати пивний живіт.

І це все читач. Ви великий шанувальник пива? У вас є пивний живіт?