Нові висновки вчених дали цікаві поради.
Присідання - дуже хороша вправа для зміцнення частин, які часто є проблематичними для жінок. На додаток до сідниць і стегон, вони підтримують міцне ядро тіла. Останнє дослідження говорить, що вони можуть продовжити наше життя! Як це можливо? Навчіться присідати і розслаблятися!
Всі ми знаємо, що сидяча робота та відсутність фізичних вправ шкідливі для здоров’я.
Завдяки комфорту та пасивності зростає ризик ожиріння, серцевих захворювань та діабету 2 типу. На щастя, існує простий спосіб зміцнити своє здоров’я та фігуру, який не займає багато часу.
Хороший фокус - змінити спосіб сидіння.
Краще стати на коліна і присідати?
Нещодавнє дослідження, опубліковане в «Працях Національної академії наук», розглядало звичаї племені хадза, яке мешкає в Танзанії. Вчені були вражені їхнім міцним здоров’ям та довголіттям.
"Хадз проводить дев'ять-десять годин на день, відпочиваючи - як і ми, але у них значно менше захворювань. Ми вважаємо, що це тому, що вони не сідають, коли відпочивають. Натомість вони присідають або стають на коліна. Здається, це є запорукою їхнього поліпшення здоров’я. Питання в тому, чому? ", - говорить Девід Райхлен, еволюційний біолог з Університету Південної Каліфорнії, провідний автор цікавого дослідження.