здорове

Дізнайтеся, як практично покращити своє життя та піклуватися про своє тіло. Основні принципи здорового харчування. Правильний питний режим, рух та мотивація.

Як виглядає здорове харчування ...

  • їжте щодня порції дієти з інтервалом у 2-3 години.
  • ви повинні поснідати між 7.00 та 8.00.
  • якщо ви не набридли снідати, можете додати десяту.
  • інтервал часу між сніданком і обідом не повинен бути більше 3,5 годин
  • їсти в рази: Сніданок: 7: 00-9: 00 - Десятий: 10:00 - Обід: 12:00 - 14:00 - Оловрант: 16:00 - Вечеря: 18:00 - 20:00
  • у випадку робочого обіду ви можете замовити легку їжу на свій смак, ми рекомендуємо або половину порції, або дитячу їжу. А далі ви продовжуєте нашу дієту

Правильний питний режим приведе ваше тіло в потрібну форму ...

  • під час дієти ми рекомендуємо випивати 2-3 літри рідини на день
  • найбільш підходящі напої включають столові води з низьким вмістом мінеральних речовин, трав'яні чаї тощо.
  • слід уникати газованих та солодких напоїв
  • під час схуднення слід повністю знизити алкоголь
  • але келих білого сухого вина на світських заходах не може вам зашкодити 🙂

Позбудьтеся зайвих кілограмів - здорові - швидко - смачні та ефективні. Ми пропонуємо вам професійний медичний нагляд, 30-денну програму зниження з 5 свіжими стравами на день від нашого партнера eDiéta та доставка безпосередньо до вас плюс - тест на непереносимість їжі зі знижкою.

Тренуйся, бігай, гуляй ...

  • жити активніше, віддаватися більше руху
  • ідеально поєднувати втрату ваги з відвідуванням фітнес-центру або будь-яким видом спорту.
  • регулярні фізичні вправи змусять вас почуватися краще психічно, що відобразиться на вашому кращому сні
  • будь-яка фізична активність є корисною, але це також залежить від вашого фізичного стану
  • тому наш тренер також доступний для вас, який може порадити або порекомендувати різні вправи для спалювання жиру в певних частинах
  • головне - добре розслабитися вночі і дати організму достатню кількість рідини.

Знайдіть правильну мотивацію ...

  • перші видимі результати з’являться протягом першого місяця
  • однак більш виражений і тривалий ефект буде помітний через три місяці
  • це завжди залежить тільки від вас і вашого уявлення про ідеальну цільову вагу
  • втрата ваги індивідуальна
  • успіх нашої концепції перевищує 94%
  • в перший місяць ви повинні схуднути в ідеалі 3-4 кілограми
  • Щоб уникнути ефекту «йо-йо», втрата ваги повинна бути поступовою.

ВІДЕО Аленка: eDiéta запустила мій режим ...