Холестерин ділиться на два типи: ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ або хороший холестерин) та холестерин низька щільність (ЛПНЩ або поганий холестерин). Хороший холестерин (ЛПВЩ) названий так, оскільки, як вважають, він допомагає знизити рівень холестерину в крові. Холестерин високої щільності виробляється самим організмом природним шляхом і виводить холестерин зі стінок артерій і повертає його в печінку. Ідеально, якщо рівень ЛПВП перевищує 60 мг/дл. Хороший холестерин підвищується при дієті, багатій клітковиною, з низьким вмістом жиру та при регулярних фізичних вправах .

поганий

Поганий холестерин накопичується на стінках артерій, утворюючи наліт, що ускладнює приплив крові до серця. Отже, якщо у вас занадто високий рівень холестерину ЛПНЩ, ви збільшуєте ризик серцево-судинних захворювань. Цей тип холестерину слід підтримувати на низькому рівні: в ідеалі він повинен бути нижче 100 мг/дл, а рівень вище 160 мг/дл вважається занадто високим. Його рівень підвищується при надмірному споживанні жирів тваринного походження, ковбас та жирних сирів.

Отже, оптимальною ситуацією є те, що рівень холестерину ЛПВЩ високий, а рівень ЛПНЩ низький. Періодичне здавання аналізу крові дозволяє знати рівень холестерину в крові та допомагає запобігти, отже, серцево-судинні захворювання.

Через | Холестерин, від Pfizer Laboratories Більше інформації | Споживач