Чи панує в них кількість цукру, і чи далеко це не щось схоже на вітамін? Експерт прокоментував тему популярних серед багатьох вітамінних напоїв. Але що людина насправді п’є?
Вітамінні напої виглядають ідеально і на перший погляд ідеально і дуже привабливо. Вони містять суміш вітамінів для безперебійної роботи організму. Простіше кажучи, вони приносять нам користь. То чому б їх не пити? Якщо ви коли-небудь уважніше розглядали етикетку та склад напою, то, напевно, будете знати, про що йдеться.
Читайте також: Стрункість як передвістя хвороби? Коли серце тихо страждає!
Склад продукту може не бути гарантією
Бонні Лібман, директор з питань харчування Центру науки в суспільних інтересах, сказала, що марки вітамінної водивони стосуються не наукових доказів, а також громадського здоров’я".
Експерт чітко рекомендує детальніше вивчити етикетки на продуктах, хоча це може не гарантувати здоровий напій.!
"Реклама на етикетці використовує невиразну мову, тому ви думаєте, що напій дасть вам перевагу та користь для здоров'я", - сказав Лібман TIME минулого року.
Остерігайтеся фруктози
Ці напої зазвичай містять багато доданого цукру! Як заявляє Ecowatch, одна 500-мл пляшка вітамінної води містить приблизно 120 калорій і 32 грами цукру. Хоча тип цукру, який використовується, різниться залежно від країни, продається в США, як правило, використовує кристалічну фруктозу, яка є більш шкідливим інгредієнтом!
"Надмірне вживання фруктози може підвищити рівень холестерину в крові, тригліцеридів, кров'яний тиск, резистентність до інсуліну, утворення жирів навколо органів та ризик жирових захворювань печінки", - говорить Healthline.
З кількох досліджень ми знаємо, що солодкі напої з цукром пов'язані з підвищеним ризиком ожиріння, діабету, карієсу та пов'язаних із цим проблем зі здоров'ям. Але оскільки напої «збагачуються» мікроелементами, є потенційна користь?
Шкідливі вітаміни
Ви можете доповнити свій щоденний рекомендований прийом кількох мікроелементів своїм раціоном. Тож кількість вітамінів, які ви вживаєте через напої, може не вплинути на ваше здоров’я. Крім того, будьте обережні, якщо приймаєте вітаміни під час їжі, а потім п’єте! Дуже боляче. Деякі поживні речовини, такі як вітаміни А та вітамін Е, насправді можуть бути шкідливими. Перевищення рекомендованого споживання вище 25-50% може збільшити ризик різних проблем зі здоров'ям. Оскільки вони не виділяються з сечею, вони, як правило, накопичуються в тканинах і потенційно призводять до ускладнень.
"Ці водорозчинні вітаміни дуже стабільні. Якщо ви споживаєте їх надмірно, ви можете поступово підвищувати свій рівень і ризикувати проблемами з печінкою", - сказала Мара З. Вітолінс, зареєстрований дієтолог, New York Times. Доходи дуже обережні . "
Якщо у вас не вистачає одного або декількох мікроелементів, краще отримувати їх із збалансованої дієти. У важких випадках ви можете поговорити зі своїм лікарем про те, чи можна приймати добавки. З іншого боку, споживаючи солодкий напій, ви робите крок вперед, але в той же час два кроки назад.