Ми можемо зміцнити свої кістки не тільки молочними продуктами, але і травами. Ми покажемо вам, які найкращі!

Кульбаба

Пагони кульбаби (стебла, листя та квіти) не тільки багаті на необхідну кісткоутворюючу поживну речовину - кальцій, - але також у великій кількості бор також, що життєво важливо для міцних кісток. Таким чином, кульбаби є однією з найбільших кількостей бору в їжі.

зміцнюють

Як використовувати кульбабу як траву?

Стебла кульбаби, квіти та листя також можна придбати у висушеному вигляді, а потім зробити з них відвар з гарячою водою.

Залиште його принаймні на 10 хвилин, а потім пийте цей напій 3 рази на день для ще більш ефективного результату. Однак тритижневий курс повинен супроводжуватися тижневою перервою перед повторенням процесу.

Підкови

Рослина, схожа на хвіст, - це унікально тонка рослина з довгими листками, що нагадує кінський волосок. Він не тільки будує міцні кістки, дослідники кажуть, що він також може запобігти інфекціям, пов’язаним з переломами кісток та остеопорозом. Хрін також покращує кісткоутворювальну здатність остеобластів.

Остеопласти - це клітини, які відповідають за створення кісток, створюючи матрикс, з яким мінерали зв'язуються, щоб кістки згодом утворилися. Інше дослідження показало, що хрін також ефективний у профілактиці остеопорозу через високий вміст мінерального діоксиду кремнію, який відіграє важливу роль у підтримці міцності кісток.

Як використовувати хрін як траву?

Додайте чайну ложку сухого хрону в склянку кип’яченої води. Дайте постояти принаймні 10 хвилин. І пийте цей напій тричі на день для досягнення найкращих результатів.

Кропива

Як відомо, кропива має імуностимулюючий ефект, але вона також містить достатню кількість кальцію і легко засвоюється.

Як використовувати кропиву як траву?

Додайте чайну ложку сушеної кропиви в склянку гарячої води і дайте постояти 10 хвилин. Споживайте три рази на день для отримання бажаного результату. Сушену кропиву також можна додавати в супи, тому її навіть можна використовувати як дієтичну добавку.

Луг тут

Легко дізнатися про його красиві фіолетові квіти, крім того, вони часто з’являються майже скрізь. Це в ньому формононетин з'єднання запобігає остеопорозу у тварин.

Як використовувати його як траву?

Зробимо з нього чай! Прокип’ятіть 1 чайну ложку сухих лугових яєчок в 1 склянці води і дайте постояти 10 хвилин.

Ми можемо сміливо споживати три чашки на день для досягнення бажаного ефекту, але ми також можемо додавати його у свіжому вигляді в салати та бутерброди, але уникати рослин, зібраних на жвавих дорогах, або тих, що надходять з обприсканих місць.