Наявність персонажа, подібного до журналу, є мрією кожного з нас. І він майже цілком задоволений нею
ніхто Тут мешкає бекон, є щось на попі чи стегнах. Тоді нас багато
вони прагнуть замаскувати свої недоліки і схуднути. Але перед тим, як почати шукати чудес
означає, що обіцяють гарантовану втрату ваги або те, як ви шукаєте хірурга,
спершу зосередьтесь на власній родині. "Гени, які ви успадковуєте, не просто визначають колір очей, зріст або
швидкість метаболізму, а також який ти соматотип, тобто яка морфологічна структура твого тіла "
пояснює Габріела Кносова, експерт з питань схуднення та здорового способу життя з Інституту Брно
зменшення та профілактика надмірної ваги Комплімент.

Генетика впливає на форму нашого тіла більш ніж на п’ятдесят відсотків і визначається генетично
також розподіл жиру в ньому. Співвідношення талії і стегон від однієї половини, окружність самого пояса тоді рівне
з двох третин. Іншими словами, ми не можемо вибрати, який у нас характер, але це стосується окремих типів
можна ефективно працювати, формувати їх та ефективно худнути. І саме тому всі зменшують
зайва вага приймає щось інше. Кожна програма зниження повинна бути оригінальною та адаптована не тільки
специфічний соматотип, але також і конкретній особі.

Який у вас характер? Знайдіть себе і прочитайте поради Габріели Кносової, спеціаліста з схуднення
та здоровий спосіб життя від Інституту зниження та профілактики зайвої ваги у Брно.

кульки

Тип символу: Кап

Ваш характер атлетичний. У вас ширші плечі і стегна, стрункі ноги, маленькі сідниці, родич
сильніші м’язи та середні до міцні кістки. Якщо ви наберете вагу, жир буде накопичуватися в животі і далі
назад. "Більшість жінок, які відвідують Інститут компліментів, прагнуть такого типу характеру".
описує ситуацію в Кносовій. Причина проста: "Навіть якщо такий персонаж набирає вагу, у нього все виходить непогано
довгий час приховувати належним чином підібраний одяг і крім того результати її схуднення дуже швидко видно ".
Постачальник Габріела Кносова.

Якщо у вас такий характер і ви намагаєтеся скинути якусь кілограму, виключіть із меню солоні смаколики,
такі як горіхи, чіпси, палички або сухарі. Наріжте яловичину та свинину, хліб та закваску
булочки. Навпаки, слід зупинитися на більш легкій дієті: риба, нежирні молочні продукти, фрукти або
овочі. Тоді вправи для аеробіки та витривалості дуже підходять для вашого типу фігури та для
виділення кривих деяких зміцнювальних вправ.

Тип персонажа: Груша

Жир, який відкладається від талії вниз, типовий для гінеоїдних фігур. "Таке тіло більше схоже на
груша. У нього велика дупа, ширші стегна, тверді стегна і жінки страждають найчастіше ", - говорить він.
експерти з інституту роблять комплімент і додає, що він також дуже часто з'являється в такому характері
целюліт і схуднення вимагають як певного підходу, так і терпіння. “Жінкам це подобається
характер турбує, то крім того вони дуже часто роблять помилку, вибираючи для своїх нижніх частин
силові вправи. Я не тільки не буду худнути, але, набираючи м’язову масу, у них ще є стегна
вони можуть зміцніти ".

Гіноїдні типи повинні виключити зі свого меню, зокрема, солодощі, вершки та
масляні креми, макарони з жирними соусами та солодкі страви. Основою їх успішного схуднення є
аеробні вправи та збалансувати пропорції вправ для зміцнення тіла тулуба та верхніх кінцівок.

Тип персонажа: М'яч

Широкі плечі, круглі стегна і сідниці характерні для центрального типу фігури. Жир їх
тіло зберігається більш-менш рівномірно і діє в цілому кругліше і сильніше, ніж насправді
показує їх ІМТ. "Цей тип дуже швидко набирає вагу, але його перевага полягає в тому, що він такий же швидкий
викидає. І по всьому тілу ", - пояснює Кнос.

Для того, щоб схуднення було максимально ефективним, необхідно подбати про належне розподіл
витрати та споживання енергії протягом дня. Після обіду та раннього вечора потрібно звести до мінімуму
споживання вуглеводів і орієнтуйтеся в основному на овочі та білки. Жир, накопичений в організмі, допоможе їм
опікові аеробні вправи у поєднанні з силовими вправами, зосередженими на спині та животі.
Потім вони досягають стрункішого вигляду завдяки поліпшенню постави.

Тип персонажа: Дитина

Дитяча фігура має невиразну талію, менші груди, тонкі стегна і плечі та маленьку попку.
Усе це разом робить її виглядати ще старшою в підлітковому віці. Критичне місце
такою фігурою є талія і живіт, а при вищій надмірній вазі накопичення жиру часто пов’язане із серцем
хвороби.

В інституті зниження та профілактики зайвої ваги, зробіть компліменти своїм клієнтам цим показником
тамтешні експерти радять підтримувати свою втрату ваги регулярним прийомом їжі від трьох до п’яти разів
щодня, і що кожен з них повинен містити переважно якісний білок, багато овочів і просто
невелика доза вуглеводів.

З меню слід виключити кондитерські вироби, солодощі та шоколад. Крім аеробних
Потім вправи потрібні, щоб включати вправи для зміцнення м’язів і зміцнення цілого
тіла.

Про комплімент ® Інституту зниження та профілактики зайвої ваги

Інститут Compliment ® - це унікальний заклад, де клієнти ефективно втрачають вагу відповідно до власних потреб
спеціальна програма для них. Зниження ваги засноване на професійному харчуванні
консультування, особисте керівництво, навчання клієнтів та вправи зі спеціальної механотерапії
ліжка. Завдяки методу компліменту ® 98% клієнтів зменшать свою вагу. Швидкість схуднення становить 0,5-1,5
кг на тиждень. Весь процес контролюється експертами, які мають вищу освіту в галузі харчування та
рух. Інститут компліментів був заснований у 1992 році в Словаччині, де він отримав егіду Міністерства
охорона здоров'я.