Хронічний стрес сьогодні погіршує життя багатьох людей. Цим людям недостатньо вести стресовий спосіб життя, але їм рано чи пізно доведеться мати справу з тривогою або депресією в результаті постійної напруги. Стрес також впливає на наше психічне, фізичне та емоційне здоров’я. Найчастіше це викликає розлад травлення, але також може послабити імунітет, що може призвести до ряду хронічних захворювань.
У наш час багато речей можуть викликати стрес. Безробіття, незручне робоче середовище, нестерпні колеги та начальник, сімейні проблеми, фінансові труднощі, і я міг би перераховувати причини до сонячного дня. Недостатнє харчування також може стати мурашкою при розвитку хронічного стресу.
Зростає кількість людей, які страждають на хронічний стрес, але зростає і табір тих, хто страждає на певне порушення травлення. Дослідження показують, що стрес не тільки впливає на людей емоційно, але і може погіршити їх здоров’я, включаючи такі проблеми з травленням, як синдром подразненого кишечника та рефлюксна хвороба.
Так званий прихований стрес також може спричинити проблеми зі здоров’ям. Прихований стрес викликаний не життєвими подіями - смертю, розлученням - а повсякденними незручностями та проблемами, з якими більшість людей стикаються регулярно і щодня.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Тому стрес впливає на травну систему. Коли ми потрапляємо в стан стресу, наше травлення не таке, як у стані спокою, оскільки центральна нервова система тоді впливає на скорочення м’язів травної системи і зменшує секрецію, необхідну для травлення. Стрес може спричинити запалення шлунково-кишкового тракту та зробити його більш сприйнятливим до інфекцій.
Стрес підвищує рівень кислоти в шлунку, викликає розлад травлення, але також може спричинити нудоту, блювоту та діарею. У деяких випадках запор також можна віднести до хронічного стресу.
Одним з найкращих способів боротьби зі стресом є регулярні фізичні вправи та фізичні вправи. Це пов’язано з тим, що фізична активність знімає напругу, стимулює викид хімічних речовин у мозок, а цей ендорфін знімає стрес і покращує настрій.
Інші засоби, що знімають стрес, включають релаксаційну терапію, таку як йога, медитація, гіпноз, прогресивна релаксація м’язів, ментальна візуалізація, біологічна зворотний зв’язок і навіть музика.
Розмова з друзями або коханими також може бути великою підмогою у разі стресу, а терапевтичне лікування також може дуже допомогти. Підготовлений терапевт допоможе вам знайти хороші, кращі способи боротьби зі стресом.
Що стосується травлення, споживання невідповідної їжі також може спричинити стрес. Травна система цінує і дуже вдячна за здорове та збалансоване харчування.
Ви можете уникнути стресу, виключивши зі свого життя деякі стресові фактори. Такими можуть бути сигарети, алкоголь та ліки, що може викликати не тільки стрес, але і скарги на травлення. Кава та безалкогольні напої також не корисні для травлення і можуть навіть зіграти певну роль у розвитку хронічного стресу.
Пов’язані статті:
- П’ятихвилинне зняття стресу для нашого здоров’я
- Центральна нервова система реагує на токсини
- Пригнічувачі печії
- Алкоголізм робить вас хворим, дурним, нещасним ...
- Фактори ризику ожиріння
- Що гірчить життя: стрес
До цієї статті є 1 коментар
На жаль, ми наразі про це говоримо мало або взагалі нічого, але серед причин, що викликають прихований, прихований стрес, може бути певна небезпека будівельної біології, або група з них діє спільно. Будівництво біологічної небезпеки в деяких будинках залишається непоміченим і постійно, іноді з дуже високою ефективністю. Постійна доза 15 мільйонів тонн радіоактивного, сяючого шлакового наповнення, встановленого в старих будинках (1870-1990), і безконтрольне встановлення шкідливих будівельних хімікатів, таких як на мій погляд, антипірена добавка HBCD у пінах EPS викликає складний будівельний біологічний стрес. Цей ефект ще більше посилюється, подекуди трапляється частіше і в поєднанні з вищезазначеним
також канцерогенні ефекти мутантної аспергилли (сімейство цвілі).