63,3% населення Іспанії дотримується достатньої дієти, але фізична активність все ще залишається низькою.
Здоровий спосіб життя в моді. Напевно у вас є бігун, байкер або любитель тренажерного залу навколо вас. Не кажучи вже про те, що все більше людей міняє солодощі та фаст-фуд на кіноа та мюслі.
Недавнє дослідження ANIBES, проведене Іспанським фондом харчування (FEN), демонструє цю тенденцію, особливо щодо дієти, оскільки шість з 10 іспанців дотримуються адекватної дієти, але фізична активність у них низька. Однак, коли йдеться про менталізацію важливості фізичних вправ, ще потрібно пройти довгий шлях.
Їжте ЗДОРОВО ТАК, АЛЕ БЕЗ ВЕЛИКОГО РУХУ
У рамках цього дослідження були проаналізовані хвилини на тиждень, присвячені енергійним або помірним фізичним навантаженням, а також більш сидячим заняттям, і результати не настільки обнадійливі, як з точки зору харчування. Лише кожен десятий іспанець дотримується збалансованого харчування та фізично активний.
FEN також проаналізував інші звички, не пов'язані безпосередньо з фізичною активністю, такі як години сну та вживання тютюну. Звідти ANIBES класифікував три моделі життя.
Перший, до якого належить 63,6% іспанців, характеризується адекватним харчуванням, але низькою фізичною активністю. На користь цієї більшості слід зазначити, що представники групи не мають повністю сидячого життя.
У цій групі значно вища частка жінок, 58,5% порівняно з 41,5% чоловіків, і висока частка людей з низьким освітнім рівнем.
Є друга група, яка не виконує мінімум фізичних навантажень (а це, згідно з ВООЗ, має становити 150 хвилин на тиждень), і вони не дотримуються збалансованого та здорового харчування. До цієї моделі належать 23,6% іспанців, які ведуть сидячий спосіб життя та неадекватне харчування. Здебільшого це молоді люди у віці від 18 до 31 року та, як правило, жінки. Люди цієї групи споживають більше молока, тістечок та тістечок, цукру та солодощів.
Кожен десятий іспанець дотримується змішаного харчування та фізично активний "
Нарешті, показники ще нижчі для третьої групи, яка складається з тих, хто фізично активний і має збалансоване харчування. Лише 13% населення, тобто практично кожен десятий іспанець, піклується про себе в обох напрямках, згідно з даними, опублікованими в журналі "Поживні речовини" дослідженням ANIBES. За цією схемою частка чоловіків вища - 71,9% порівняно з 28,1% жінок. Подібним чином спостерігається, що люди у віці від 50 до 64 років мають значно низький рівень представництва.
Серед його харчових звичок виділяється споживання фруктів, макаронних виробів, оливкової олії, води та алкогольних напоїв.
ВИ БІЛЬШЕ ТРАДИЦІЙНИЙ, СРЕДИЗЕМНИЙ, З ЗАГРУЗКАМИ АБО МОЛОЧНИМ ТА ЦУКРОМ?
Окрім фізичних вправ, це дослідження показує, що те, що ви їсте, безпосередньо впливає на ваш спосіб життя. Згідно з проаналізованими даними, ідентифікують чотири режими харчування залежно від харчових звичок кожної людини: „традиційний” режим, „середземноморський”, „закуски” та „молочна та цукриста їжа”.
"Традиційні" дотримуються дієти, в основному на основі оливкової олії, овочів та м'яса. Основними продуктами харчування в "Середземномор'ї" є фрукти, риба, йогурт або сир. У той час як ті, хто знаходиться за схемою `` закуски '', споживають більше хліба, переробленого м'яса, алкогольних напоїв та солоних закусок, а також ті, що належать до групи `` молочних та солодких продуктів '' - як вказує їх назва - для більшого споживання молока, солодощі та тістечка.
За рівнем освіти середземноморські та традиційні моделі частіше зустрічаються серед більш освічених людей порівняно з двома іншими. Подібним чином ці двоє також частіше зустрічаються у літніх людей. За словами доктора Хав'єра Арансета-Бартріни, президента Наукового комітету Іспанського товариства громадського харчування, "середземноморські" та "традиційні" схеми охоплюють значно більшу кількість дорослих у віці від 50 до 64 років, з іншого боку, структура "молочної та солодкої їжі" включає вищу частку між 18 і 30 роками ".
За статевою ознакою переважно дотримуються схеми «закусок», тоді як у групах «Середземномор’я» та «молочна та солодка їжа» більша кількість жінок.