Ми незліченно багато разів про це чули наше тіло працює як годинник що визначає наш темп. Є багато людей, які захищають це будь-якою ціною, і тому існує наука, яка обертається навколо графіків та різних функцій, які виконує наш організм у будь-який час, це те, що відоме як Хронобіологія, і він заснований на тому, що людське тіло дотримується усталеного зразка, який постійно повторюється кожні двадцять чотири години.

адаптується

Таким чином наше тіло керуватиметься низкою ритмів, які ми повинні знати, щоб правильно йому надати те, що йому насправді потрібно. Згідно з цією теорією, вдень наше тіло присвячене регенерації, а вночі - для відновлення. Ось чому встановлюються деякі моменти, коли організм активізується і має більше активності, це опівдні та частині дня, вранці активність середня, а вночі мінімальна. Але найголовніше з того, наскільки ця теорія є фундаментальною, коли йдеться про контроль ваги та підтримку.

Ця наука базується на ритмах людського тіла, і вона полягає в тому, що наш мозок організований таким чином, що всі процеси мають формуватися протягом двадцяти чотирьох годин. У цей період організм вивільняє гормони, необхідні для виконання важливих щоденних функцій. З цієї причини необхідно, щоб ми адаптували свої звички до цього часу доби, щоб підтримувати лінію і збігатися з годинами, в які ми споживаємо найбільше енергії для адаптації своїх харчових звичок.

З цієї причини це важливо знати тип їжі, яку ми повинні їсти постійно дня, щоб задовольнити потреби організму саме в цей момент і таким чином досягти максимальної оптимізації цих поживних речовин, запобігаючи їх накопиченню в організмі. Наприклад Перше, щодня важливо вживати їжу, яка допомагає збільшити вироблення тирозуna, що дозволить нам фізичну та інтелектуальну активізацію. Їжа, яка може нам допомогти, - це горіхи, крупи, риба, бобові.

У другій половині дня нам слід їсти продукти, що містять високі дози триптофану що сприяють розслабленню тіла. Продукти, що містять його, - це індичка, риба, знежирені молочні продукти, горіхи та фрукти. Важливо пам’ятати, що хронобіологія шукає ідеальну дієту для нашого способу життя, і, отже, це тип натуральної дієти, яка має високий ступінь ефективності і яка допоможе нам покращити не лише фізичний стан, але також емоційний, оскільки ми озброюємо тіло тим, що йому потрібно, коли йому це потрібно.