Харчові цінності:
-
2 порції/шт/г/мл 1 порція (1/2 кількості) містить: 284 калорії 14 г вуглеводів 13 г жирів 27 г білка
Опис:
Хрусткі запечені шматочки курки, загорнуті в цільнозернові панірувальні сухарі, пармезан та кунжут! Швидка, легка і дуже смачна їжа, яка ідеально підходить на обід або вечерю. Вам точно сподобається. Використовуйте трави та спеції відповідно до власного смаку, а також кількості. 😉
Ви можете занурити їх у свій улюблений соус або приготувати для улюбленого салату.
ПОРАДА: Для тих, хто страждає непереносимістю глютену, використовуйте мелені волоські горіхи замість сухарів. 😉
Сирі матеріали:
мелений чорний перець
Підхід:
Я розігрів духовку до 200 градусів і вистелив деко папером для випічки.
Я нарізав курячі грудки більшими кубиками. Я додала в миску оливкову олію і змішала курячі грудки. На неглибокій тарілці я змішав цільнозернові панірувальні сухарі, кунжут, пармезан, сіль, чорний перець та зелень. У цю суміш я загорнув курячі кубики, які поклав на деко.
Я випікав 20 хвилин, 10 хвилин з одного боку і 10 хвилин з іншого, до золотистого кольору.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами
Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.
Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂
Вас викраде рецепт.
Смачна блискавична паелья з Іспанії
Літо, сонце, море ... спогади про популярні пляжі, відпочинок та місцеву їжу. Я також люблю згадувати сонячну Іспанію вдома після свят. Все, що вам потрібно - це кілька основних інгредієнтів, а на столі є іспанська паелья! 😉 Рис і спеції шафран відіграють важливу роль в паельї, надаючи їй специфічний смак і жовтий колір. Мені подобається різноманітність паельї, ви можете поєднувати її практично з будь-якими інгредієнтами, які добре поєднуються з рисом - тому існують різні версії.
Ви любите паелью? Який твій улюблений 🙂