Насправді неможливо повністю спалити жир з живота (я маю на увазі ребристий м’яз живота) лише за допомогою вправ для зміцнення живота. АЛЕ. Щоденні фізичні вправи різко зменшують розмір живота, оскільки він відтягує живіт назад. Тож варто робити для плоского живота.
Якщо вам потрібні вправи, я можу порекомендувати Youtube, є різні рівні живота і багато інших вправ для зміцнення м’язів. Вони завантажуються, дуже хороші, і, звичайно, не потрібно починати з найвищої оцінки. Є 8-хвилинні вправи для групи м’язів, це вже досить ефективно! Однією із запропонованих серій є passion4profession, ви можете завантажити майже все звідси, але дивіться час відео, бо найкраще переглянути 8-10-15-хвилинний фільм і спробувати зробити це як 1-хвилинну практичну серію. Біг, до речі, відомий як найефективніша дієта, починати можна з швидкої прогулянки, стан якої. Справа в тому, що вам не потрібно вмирати, бо ваші настрої від нього відійдуть! Настільки швидка ходьба, яка піде на біг, але якщо ні, це також дуже здорове, гарне взуття! Важливо розігріватись до і після розтяжки, щоб не отримати травми. Звичайно, є також грубі заняття з аеробіки, що спалюють жир, але з одного боку вони дорогі, з іншого боку вони не обійдуться без коштів, у вас не буде відчуття успіху.
Коли починається спалювання жиру, він всюди «згорає». Аеробіка (можливо, зміцнення для підтримки м’язової маси) + дієта.
Одного разу я прочитав, що найкраща практика для зняття поплавця - це зміщення пластини.